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頑張って2ケタRUN!

 今日は頑張りました!アップダウン付きの10km RUN!
 走り始めから調子が良くて、重いシューズの割にはキロ5分を切るペース。世田谷通りまで都道428号線を北上、結構な上り坂をキロ5分ちょっとで駆け上がり、その後の世田谷通りの坂も何とかクリアして砧公園へ。
 砧公園も平坦なところはなく、アップダウンの連続。でも今回は5分を切るか切らないかのペースでしっかり2周しました。帰り道は下りがメインですが、ここでだらけるとあっという間にタイムをロスしてしまいます。
 気合を入れてきた道を戻り、玉堤通りで赤信号でストップさせられたけど、肺を回復させるにはちょうど良かったかな。最後までペースを落とさずに走りきることができました。
 今まで何度も砧公園へは行ってますが、平均ペースを5分切れたのは初めてではないでしょうか。
 重いシューズが反発力を生んだのか、走る姿勢を意識して前傾にしたからか、複数の要因はあると思いますが、今回はくじけそうになりながらも最後まで走りきることができました。

10.43km 51'27" 4'56"/km

by 7k3oaf | 2017-08-12 13:05 | 10kmRUN | Comments(0)