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砧公園まで

 最近は10kmコースになりつつある、砧公園までのjog。前回は調子が良くてキロ5分を切るペースで走れましたが、今回は良いところなし(苦笑)左ひざの調子が良くなかったし~ってとりあえず言い訳しておきます(笑)
 8月に入ってから一度も雨が降らなかった日はないとの事ですが、曇天でもさすがにこの時期はTシャツも全身汗だくになります。
 しっかり給水して熱中症対策と脱水症状に陥らないようケアしましょう。

10.40km 55'36" 5'21"/km

by 7k3oaf | 2017-08-20 08:21 | 10kmRUN | Comments(0)