人気ブログランキング |

何とか5分/km丁度でした

 9月最初のRUN。初めの1kmは5'20"/kmで次は5'02"/km。こりゃ、平均ペース5分切れないな…と思いながら、多摩川に出てから少しペースアップ。3km通過は4'53"/km。
 だんだん呼吸も安定してきて、4km通過も4'53"/km。このまま行っても5分切れない!更にペースアップ(笑)最後の1kmは4'50"/kmで走破し、何とか5'00"/kmでまとめることができました。
 結局はビルドアップ走みたいになっちゃいましたが、最初の1kmが5'20"/kmって、遅すぎる…何か対策を考えないと。

5.03km 25'07" 5'00"/km

by 7k3oaf | 2017-09-01 06:56 | 5kmRUN | Comments(0)