なかなか速く走れません（泣）
今日は午前中お休みをいただいたせいか、午前4時30分に目が覚めた。まぁ、昨日からガッツリ走ろうと思っていたのですがｗｗ
午前5時過ぎ、砧公園に行くか、多摩川に行くか迷いましたが、今日は多摩川に決定。
相変わらずGPSは変ですが、1kmを5'30"程度で流します。その後、少しペースを上げて5'00"/km前後をキープ。10kmコースの折り返しまで来て、なんだか調子が良かったので、60分走ろうと決め、ほぼ往路と同じコースを復路も選択しました。
前半から気持ちは良いペースで走っているのですが、実際には5'00"/kmを切る区間がそれほどなく、もっと追い込まなきゃいけないと感じた今日でした。
でも、多摩川に出て、東へ走っているとちょうど正面から太陽が顔を出す時間でした。久しぶりの日の出にちょっと感動♪
1°00'02" 11.85km 5'04"/km
午前5時過ぎ、砧公園に行くか、多摩川に行くか迷いましたが、今日は多摩川に決定。
相変わらずGPSは変ですが、1kmを5'30"程度で流します。その後、少しペースを上げて5'00"/km前後をキープ。10kmコースの折り返しまで来て、なんだか調子が良かったので、60分走ろうと決め、ほぼ往路と同じコースを復路も選択しました。
前半から気持ちは良いペースで走っているのですが、実際には5'00"/kmを切る区間がそれほどなく、もっと追い込まなきゃいけないと感じた今日でした。
でも、多摩川に出て、東へ走っているとちょうど正面から太陽が顔を出す時間でした。久しぶりの日の出にちょっと感動♪
1°00'02" 11.85km 5'04"/km
by 7k3oaf
| 2017-09-21 07:05
| 60分RUN
|
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