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休足明け朝RUN

 膝の様子を見るため、昨日のRUNはお休みしました。今日はどうだろ?と思いながらRUN開始。
 順調に走り進めると、2km超えたあたりで左膝に「ピキッ!」と痛みが!中盤になって右足が強張ってきたので走り方を変えたのが悪かった(汗)
 一旦止まって屈伸(笑)再び元の走り方に戻すと痛みがなくなる。右足はつらいがこのまま走り続ける。何とか最後まで持ちましたが、これが10kmやハーフではとても持ちませんね。
 何か対策を考えないと。

5.09km 25'17" 4'58"/km

by 7k3oaf | 2017-10-11 07:01 | 5kmRUN | Comments(0)