60min. RUN!
金曜日の飲み会で深酒して昨日は一日中ダウン(汗)走ることもできずボーっとしていました(笑)
で、今日は最低10km!と思い、砧公園へ。ひとまず公園内を2周して、帰路は多摩川まで出て+2km。最終的には12kmちょっとの60分RUNとなりました。
スピードもそこそこ出て、平均ペースは4'51"/kmでした。
1°00'04" 12.39km 4'51"/km
で、今日は最低10km!と思い、砧公園へ。ひとまず公園内を2周して、帰路は多摩川まで出て+2km。最終的には12kmちょっとの60分RUNとなりました。
スピードもそこそこ出て、平均ペースは4'51"/kmでした。
1°00'04" 12.39km 4'51"/km
by 7k3oaf
| 2018-02-18 11:20
| 60分RUN
|
Comments(0)