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60min. RUN!

 金曜日の飲み会で深酒して昨日は一日中ダウン(汗)走ることもできずボーっとしていました(笑)
 で、今日は最低10km!と思い、砧公園へ。ひとまず公園内を2周して、帰路は多摩川まで出て+2km。最終的には12kmちょっとの60分RUNとなりました。
 スピードもそこそこ出て、平均ペースは4'51"/kmでした。

1°00'04" 12.39km 4'51"/km

by 7k3oaf | 2018-02-18 11:20 | 60分RUN | Comments(0)