45min. RUN!

 今日も夕方からRUN!しかも暑い!走り始めからすぐに汗が噴き出すww

 今日で4日連続走ったので、明日は休足にするつもりなので10km走るか?でも最近結構走ってるので5kmで止めるか?迷いながら走ってると、最初の1kmが5'19"/kmだったので、もしかしたら全体でキロ5分切れるかも!なんて悪い誘惑に負けてスピードアップ!
 次の1kmは4'54"/km。調子にのって二子多摩川のグラウンド手前まで行き(ここで約4.5km、往復8kmのコース)折り返してもペースが落ちない。
 汗は噴き出し、呼吸は苦しく、足は重くなる。3重苦に負けずに8km+1で9kmを45分切ってゴールすることができました。
 続けてると体は軽くなるし、ペースは上がるし、良いことづくめなんだけど、走ることが面倒になることも度々(笑)自分に打ち勝つことが大事ですね。

45'03" 9.09km 4'57"/km

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by 7k3oaf | 2017-05-05 16:51 | 45分RUN | Comments(0)