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今日も暑くなりそうですね

 最近は5分を切るペースで走れるようになりましたが、やっぱり10km近くになるとペースは落ちます。
 この時期は強度を上げて短時間の練習が良いそうですが、早朝なので多少は長く練習が出来てると思います。

10.01km 47'20" 4'44"/km

by 7k3oaf | 2018-07-08 07:48 | 10kmRUN | Comments(0)