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だんだん秋めいて来ました

 最近は暑くて目が覚めることもなく、スッキリと起きられるようになりました。
 いつものように、4時45分に起床し、5時30分過ぎからRUN開始!膝を前に出す意識と体の真下で着地するイメージを持って走ります。ペースはそこそこ、呼吸も苦しくない。
 2km過ぎてもペースは変わらず、呼吸も安定。最近は4分半位で走れるようになって、なんだか楽しい。
 最後の100mはダッシュに近い追い上げ。自己ベストには遠いけど、気持ちよく走れました。

5.03km 22'51" 4'33"/km

by 7k3oaf | 2018-08-21 07:05 | 5kmRUN | Comments(0)