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1週間ぶりRUN

 月曜日からインフルエンザA型を発症し、寝込んでおりました(汗)
 本日、病院で治癒証明を頂いてきたので、早速RUN開始!
 予想通り、足、心肺は衰えていて、3kmを走るのがやっと(汗)途中で給水したので連続ではないですが30分間走りきることが出来ました。
 明日から3連休ですが、毎日仕事(それも新年会)で休む間もありませんが(今週1週間はフルに休ませて頂きました)1月も月間目標に向けて追い上げたいと思います!

30'03" 6.47km 4'39"/km

by 7k3oaf | 2019-01-11 15:13 | 30分RUN | Comments(0)