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5月最終日

 昨日も飲みがあって、ちょっと遅かったけど、今日は絶対走る!って決めていたのでしっかりと5時過ぎに起床。
 昨日の時点で104km走っていたので、今日は6km走ろうと決めました。
 6時頃から走り始め、ペースは良い感じ。でも、途中で左膝が痛み出し一時中断。屈伸や膝回しをして何とか回復。再び走り始めても痛みはそれほどなく普通に走れます。1km過ぎたころから徐々にスピードアップして4'50"/km前後で走りきりました。
 今月最後のRUNは5分/km切って終わることができてよかった。来月も100km超目指して頑張ろう。

6.13km 30'18" 4'57"/km

by 7k3oaf | 2017-05-31 07:13 | 30分RUN | Comments(0)