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今日は30分

 今日は少し遅めに出勤が出来るので、ちょっと長めの30分RUNにしました。
 体が重いのか、心肺機能が落ちているのか、このペースがやっとです。以前のデータを見ると10kmで平均ペースが4'30"/km前後でびっくり!
 いつあのペースに戻ることが出来るか…焦らず一歩ずつ進んでいこう。

30'05" 6.38km 4'43"/km

by 7k3oaf | 2019-06-21 07:16 | 30分RUN | Comments(0)