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休日の10km

 久しぶりの10kmです。1/10の狛江多摩川ロードレース以来かな?
 今日は遅めの6分/kmなのに、やっぱり左ヒザ外側が8kmあたりから痛くなる・・・困った。フォームの修正(矯正)してくれるところに一度行ってみようかな?と思う今日この頃です。
by 7k3oaf | 2010-01-23 08:05 | 10kmRUN | Comments(2)
Commented by kemunpusj at 2010-01-24 08:07
自分は走り始めて数ヵ月後に一旦ひざ痛が出ました
原因は姿勢でした 靴をクッション重視のものに変更し
背筋を伸ばして走るようにしてからは一度も痛くなりません。
あと 痛みは完全に無くなるまで 足を休めた方がいいみたいですよ。

あっ

リンクいただき  (^.^)
Commented by 7k3oaf at 2010-01-26 06:41 x
ぢゅんさん>
初コメありがとうございます♪
自分もホノルルに行く前にクッション性重視のシューズに替え、アシックスの姿勢が矯正されるタイツを履いています。やっぱり姿勢ですかね。色々なサイトやランニングの本などを見てヒザに負担がかからないようなフォームを試しているんですけどね・・・それからストレッチはとても重要らしいので走る前後に行うようにしています。
 ま、今は焦らずフォームの研究です。