カテゴリ:8kmRUN( 137 )

 今日も午前中仕事して、午後3時からまた仕事なので、その合間を縫ってRUN!
 本当は午前中もっと早い時間に帰って来る予定だったのが遅れたため、ハイペースでのRUNになりました。
 またには予定が詰まって走るのもペースが上がって良いかもしれないですね。

8.13km 35'57" 4'25"/km

 この時間に自宅にいるのは1週間ぶり…
 せっかく時間があるので8kmほど走ってきました。しかも中2日。体はなまっているかと思いきや、普段より速いペースで走ることが出来ました。
 夕方からだったからなのか、要因はわかりませんが4分半を切って走れたことに驚いています。
 今日で目標達成率52%になりました。オンスケジュールまではいきませんが、新年会が多い月ですが、頑張って目標達成したいと思います!

8.23km 36'29" 4'26"/km

 ここ1週間でだいぶ体重が減り、きっと走るには軽くなって良いだろう!と思っていましたが、とんでもない!
 足は動かないし、1km過ぎた辺りから呼吸は苦しくなるし、インフルエンザの影響は計り知れませんね。
 体重はさておいて、呼吸が苦しいのは病み上がりだからだろうか?前回9月に1ヶ月近く走れなかったときはこれほどまで落ちてなかった気がするのですが、焦らず回復するまでトレーニングしたいと思います。

8.01km 38'37" 4'49"/km

 今日は昨日と打って変わって寒いですね。手の感覚がなくなりました。
 最近は少しペースを上げて走っているからか、後半は足が攣りそうになる時があります。足の運びが悪いのか、もともと水分が足りないのか、後から検証が必要ですね。

8.20km 35'43" 4'21"/km

 今日で2018年も終わりですね。今年もレースにはあまり参加しませんでしたが、参加した2レースにおいて、自己ベストを更新することが出来ました。
 まずは、12月2日(日)に開催された「第13回湘南国際マラソン」では、マラソンの部で出場し、3時間50分32秒の初サブ4を達成することが出来、続いて12月23日(日)に開催された「富士マラソンフェスタ2018」では、ハーフの部で1時間37分49秒という、上り坂が苦しいコースの中、自己ベストを更新することが出来ました。
 2009年のホノルルマラソンから走り始め、一時期は仕事が忙しく年間370km程度しか走れない事もありましたが、今まで継続して来れたのはゴールした時の感動が忘れられなかったからだと思います。
 今年は今までで最長距離を走ることが出来ました。年間平均ペースが4分台になりました。フル、ハーフで自己ベストも更新することが出来ました。今年一年はとても素晴らしい年だったと思います。
 来年は走り始めて10年目になります。今年以上に素晴らしい年にして、更に自己ベストを更新できるように日々精進してまいります!

8.08km 35'48" 4'26"/km

12月計 138.452km 11°15'23" 4'52"/km

2018年計 1530.892km 121°54'28" 4'46"/km

 湘南国際マラソン以来、スピードが出なかったり毎日走る気がしなかったりして、怠け癖が付きそうだったので、今日は日の出前から頑張って8km走りました。
 いつもすれ違う女性ランナーがいるのですが、自分が走る時は必ず会うので、自分が怠けている間も頑張ってるんだなぁと感心しました。
 12月上旬で約58km、目標の47%まで来ました。後半はハーフマラソンがあるので年間目標も達成は出来ると思います。
 今年は史上初の1,500kmを目指して残り49kmになりました。あと20日、気を緩めずに走り切りたいと思います!

8.20km 37'45" 4'36"/km

 しっかり月・金は足を休めてます。
 でも、今日は土曜日だというのに、8kmと短めになってしまいました。木曜日のスピード練習のようになってしまった10kmRUNで、足の疲労が残り、6km地点で休憩(汗)
 のこり2kmは辛うじて通常のペースで走ることが出来ましたが、何だか後味の悪いRUNになってしまいました。
 とりあえず、今日で今月の目標は達成しました。あとはどれだけ距離を延ばせるか挑戦~!

8.02km 38'30" 4'48"/km

 今日も朝走ろうと思ったら雨…なので、2度寝しました(笑)
 結局夜走ることになって、気持ちを奮い立たせて頑張って8km。ペースも昨日より速くて以前と変わらない位で走れるようになりました。
 あとは、もう少し長い距離を走れるように慣らしていきたいですね。
 湘南国際マラソンまであと1ヶ月半。そろそろモチベーションを上げていかないといけませんね。

8.16km 37'59" 4'39"/km

 朝走らなかったので、帰ってきてからのRUN!
 夜の多摩川土手は外灯もなく足元が危ないです。
 久しぶりに夜走りましたが、いつもと同じ位のペースで走ることが出来ました。
 明日も朝走るぞ!

8.01km 38'26" 4'48"/km

 午前中お休みを頂いたので、走らない手はないと思い、早朝より走りました。
 RUNを再開してから5kmしか走ってなかったので、10kmでも…と思いましたが、無理は禁物、とりあえず8kmにしておきました。
 8km走ってもペースは変わらずいい感じでした。明日は午前中仕事なので、午後から今度は10kmに挑戦してみたいと思います。

8.13km 38'05" 4'41"/km