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カテゴリ:8kmRUN( 156 )

 今日は早朝より、靴を慣らすため(足が靴に慣れるため?)に、ズームフライを履いて走りました。最初は昨日と同じ仕様で走りましたが、やっぱり違和感がありすぎます。紐を少し緩めてみたりしましたが、右足中指~小指にかけて走っていたら痛みが出そうだな、と感じる位。おまけに紐はやっぱり解けるし。この靴はハズレかな?と思ってしまいます。結局3km走って帰ってきました。
 このままでは納得がいかないので、とりあえず紐とインソールを変えます。紐はリタイアしたペガサスターボの紐を流用。インソールは元々入っていたものに戻します。紐を最初からちゃんと通したからか、インソールが柔らかくなったからか、昨日よりはしっくりきました。
 恰好も走るシャツをそのまま着ていたので、再び試走しました。今度はインソールが柔らかくなったせいか、そこそこのクッション性を感じます。フィット性も少しは向上した感じ。最初の1kmは4'44"。まずまずのペース。次の1kmも大体同じ位。違和感は少しありますが、気にするほどでもありません。3km過ぎからは少しペースが上がって(意識して上げた訳ではありません)4'36"。最終的には5kmを4'40/kmペースで走りましたが、まだまだ慣れるには時間がかかりそうです。ただ、紐が解けなくなった(笑)ので、そこは解決ですね。

15'34" 3.33km 4'40"/km
5.13km 23'55" 4'40"/km

 今日は天気も良いのですが、肌寒く、長そでシャツを着用して走りました。
 ペースはいいのですが、ストライドが伸びずに、ピッチを早くしてペースを上げている感じ。足の筋肉だけで走っているのかな?
 長距離には向かない走り方なのかもしれませんね。来週は横浜マラソンなのに、どこまで走れるか、といった弱気な気持ちになってしまいます。

8.11km 37'45" 4'39"/km

 昨日に引き続き、今月の追い込み。残り4kmになりました。これで目標達成は間違いありません!
 今月は仕事が忙しい時で、前半は週3~4回ペースと落ち、しかも土曜日に走れない日が多く、距離を稼げませんでした。
 それでも、後半はなるべく距離と回数を増やして目標に近づくよう積極的に走る時間を取りました。
 来月は10日に横浜マラソン、12月には昨年サブ4を達成した湘南国際マラソンが控えているので、もう少し追い込みをかけて大会に臨みたいと思います。

8.07km 37'56" 4'42"/km

 昨日は一日台風で外に出られず、せっかつの土曜日の休みなのに、1kmも走れませんでした。今日はその分を回復すべく8kmほど走りましたが、本当はもう少し走っておかなければいけないところですね。
 明日も休みなので、明日はもう少し長く走りたいのですが、今日も明日も仕事なのでどうなることやら…
 10月もそろそろ半ばになるというのに、まだ40%も走れていません。このままでは目標の125kmを達成することが危ぶまれます。来週こそは横浜マラソンに向けハーフでも走っておかないといけない時期なので、挽回するには丁度いいかもしれませんね。

8.17km 37'30" 4'35"/km

 今日は予報通り雨ですね。走り始めは曇りだったので、そのまま行けるかと思いましたが、最後の2kmで降られました。でも、雨に濡れる前から汗で濡れているので雨が降ろうが関係ないんですけどね(笑)
 10月に入りまだ3日しか走れてないので、明日も走るようですかね?11月10日に横浜マラソンがあるので、少しは走っておかないと心配です…

8.17km 37'32" 4'36"/km

 あるランナーさんのメールマガジンで、タレ癖(途中でダレる)・やめ癖(決めた距離・時間以外の途中で止まる)がついてしまうと、達成感が損なわれ、最後まで追い込めない、との記事が載っていました。
 確かに、最初は10km走る!と決めておきながら、途中から8kmで止めよう…とか、6kmでいいや、なんて思ってやめてしまうことがあります。これが癖になる(習慣づく)と修正するのに苦労しますよね。自分の場合、今年の夏場がそれに近い状況だったのかもしれません。
 涼しくなって決めた距離・時間の途中で止まることは無くなりましたが、20kmやそれ以上の距離を走った場合、どうなるでしょうか?
 そろそろ、20km走や30km走は一度やっておく時期に来ているかもしれませんね。

8.01km 36'26" 4'33"/km

 昨日、一昨日とサボってしまったので、少し長めに走らなければ!と思い、先ずは8kmコースを選択。
順調に走っていましたが、やっぱり4km辺りで苦しくなる。5kmで止まろうか、6kmで止まろうか、悩みながら走っていましたが、何とか思いとどまり、最後まで走りきる事が出来ました。
 本当は10kmを目指していましたが、ダメでした。明日は頑張って10km走りたいな。

8.18km 38'15" 4'40"/km

 今日は少し遅めの出勤なので、8km走りました。
 訳あって願掛けも含め、ハイスピードで走り切りました。こんなことで願いが叶ったら楽なもんですが、どうなることやら…
 ま、自分としてはやるべきことはやったので、あとは天に願うばかり。さ、今日もがんばろ。

8.05km 37'03" 4'36"/km

 今日も朝6時から走り始めました。日中は殺人的な暑さが続いていますが、朝はそこまで酷くないので、走りやすくなりました。
 しかし、走る本人は足がついていけず、途中で止まって休憩しないと体が持たなくなってしまいました。結構ペース落としているんですけど、それでもダメです。
 困りました。本当にこれで秋のレースに参加できるのでしょうか?心配です…

8.01km 38'58" 4'52"/km

 初めのうちは涼しくて調子良かったのですが、3km過ぎから足は重くなるし呼吸は苦しくなるしでまともに走れませんでした。
 練習はしているけど、ホントこのままで秋のマラソンシーズンはやって行けるのだろうか?心配ですね。

8.01km 38'20" 4'47"/km