カテゴリ:8kmRUN( 132 )

 湘南国際マラソン以来、スピードが出なかったり毎日走る気がしなかったりして、怠け癖が付きそうだったので、今日は日の出前から頑張って8km走りました。
 いつもすれ違う女性ランナーがいるのですが、自分が走る時は必ず会うので、自分が怠けている間も頑張ってるんだなぁと感心しました。
 12月上旬で約58km、目標の47%まで来ました。後半はハーフマラソンがあるので年間目標も達成は出来ると思います。
 今年は史上初の1,500kmを目指して残り49kmになりました。あと20日、気を緩めずに走り切りたいと思います!

8.20km 37'45" 4'36"/km

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 しっかり月・金は足を休めてます。
 でも、今日は土曜日だというのに、8kmと短めになってしまいました。木曜日のスピード練習のようになってしまった10kmRUNで、足の疲労が残り、6km地点で休憩(汗)
 のこり2kmは辛うじて通常のペースで走ることが出来ましたが、何だか後味の悪いRUNになってしまいました。
 とりあえず、今日で今月の目標は達成しました。あとはどれだけ距離を延ばせるか挑戦~!

8.02km 38'30" 4'48"/km

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 今日も朝走ろうと思ったら雨…なので、2度寝しました(笑)
 結局夜走ることになって、気持ちを奮い立たせて頑張って8km。ペースも昨日より速くて以前と変わらない位で走れるようになりました。
 あとは、もう少し長い距離を走れるように慣らしていきたいですね。
 湘南国際マラソンまであと1ヶ月半。そろそろモチベーションを上げていかないといけませんね。

8.16km 37'59" 4'39"/km

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 朝走らなかったので、帰ってきてからのRUN!
 夜の多摩川土手は外灯もなく足元が危ないです。
 久しぶりに夜走りましたが、いつもと同じ位のペースで走ることが出来ました。
 明日も朝走るぞ!

8.01km 38'26" 4'48"/km

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 午前中お休みを頂いたので、走らない手はないと思い、早朝より走りました。
 RUNを再開してから5kmしか走ってなかったので、10kmでも…と思いましたが、無理は禁物、とりあえず8kmにしておきました。
 8km走ってもペースは変わらずいい感じでした。明日は午前中仕事なので、午後から今度は10kmに挑戦してみたいと思います。

8.13km 38'05" 4'41"/km

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 4日も空いてしまいました(汗)今調べてみたら、1月に5日空いていたことが分かったので、走らなかった最長記録にはならず安心しました。
 数日空いていたにも拘らずいいペースで走ることが出来ました。この調子で明日も頑張ろう。

8.13km 37'42" 4'38"/km

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 9月の初めは8km RUN。昨日の晩は送別会で少し飲みすぎたけど、がんばって走りました。
 ペースはボチボチです。
 今月も目標達成に向け頑張っていきます。

8.18km 38'17" 4'41"/km

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 久しぶりの旅RUNです。今回は宮城県大崎市の古川駅近くに泊まったので、周辺を散策RUN。
 まぁ、何もないです。地図で事前に調べてルートを決めていたのですが、土手の舗装路は線路で寸断されてるし、その先は道がないし…線路なんて単線で、「危ないので入らないでください」って書いてある割には柵もしてないし、田舎だなぁって思いました。
 とりあえず8km走って、今月の目標は達成です。
 明日は仙台駅近くに泊まるので、再び旅RUNができれば最高なのですが、天候が心配です。

8.01km 38'11" 4'46"/km

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 今日は砧公園で「キヌクロ」という砧公園でクロスカントリーのタイムトライアルがあると聞いて、始まる前に砧公園へ様子を見に行ってきました。
 砧公園の外周を2周すれば往復10kmになるのですが、1周終わったところで、体調が悪くなり、退散(汗)
 準備をしているのを見られましたが運営側は気を遣って大変だと思います。結構、名の知れた選手も参加されるとかで、後で見に行って来ようかな!?

8.05km 37'45" 4'41"/km

#キヌクロ#砧公園

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 ちょっと寝坊したため、午前6時30分すぎからRUN開始!
 この時間なのに、既に暑い… 初めから8km走るつもりだったので、スローペースで入りましたが、2km以降はなぜかいつもの4'40"/km前後で走る(汗)当然、後半はバテて、最後の1kmは5'00"/km越え。最終的にはいつもと変わらないペースでしたが、配分を間違えると後半ガクッと来るいい経験になりました。

8.02km 38'11" 4'46"/km

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