カテゴリ：90分RUN( 4 )

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順調に距離伸ばしてます

　昨日のブルーマンの興奮から一夜明け、気が付くと朝の7時。新宿のお好み焼き屋で飲みすぎたな。。。

　それはそれで、予定通りですから　笑

　午前中は名古屋ウィメンズマラソン見て、野口かっけ～と感動をもらいながら、午後から90分のRUN。

　ハーフにするか、15ｋｍにするか、迷っていたけど、ハーフだと、東日本大震災の黙祷に間に合わないので、中間の90分にすることに。（実は走ってる途中で15ｋｍから変更した）

　最初はやっぱり足が重いな、と思いながら走っていたけど、慣れてくると結構イイ感じ！ちょっとペース上げてみても全然大丈夫！

　サックリ10ｋｍ過ぎまで走って、途中給水タイム⊂（＾＾　）

　残り6ｋｍ弱はゆっくり走ったりペース上げてみたり。。。気分で走ってみました。

　とりあえず、今日で70ｋｍ走破。あとどれくらい距離伸ばせるかな？

1：30’26”　17.01ｋｍ　5’19”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2012-03-11 15:26 | 90分RUN | Comments(6)

90分1本勝負

　今日はもっと早朝から走る予定が、ウダウダしてたら7時を過ぎてた　汗

　あわてて仕度をし、90分走を開始。

　1週間後のレースに向け、レースペースを意識しながら走ってみました。結果、5ｋｍまでを5’30”ペースで走り、その後4’40”～50”ペースをキープし最後まで走りました。結局平均すると5’05”/ｋｍなんですが、約18ｋｍをこのペースで走れればおっけー！

　ハーフの自己ベストは1’45’22”だけど、今日の走りでいい感触がつかめた気がしました。のこり1週間、正しいフォームを自分のものにするために、しっかり意識して走ろうと思います。

90’20”　17.79ｋｍ　5’05”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2011-11-26 11:10 | 90分RUN | Comments(0)

久々の長距離RUN

　いやー死ぬかと思いました　笑　90分は長いです。今日も嫌になるほど快晴ですね。

　6時30分から走り始めたのがいけなかったかな。最初の4ｋｍと最後の3ｋｍは太陽に向かって走るコースなんですが、顔から火が出るかと思う程火焼け日焼けしますね。間の8ｋｍは首が焼けた～

　ipodのチャレンジは40位に後退。それでもペースはマズマズなんだけどね。今日の時点で7/1から計測始めて275.38ｋｍ。8月は大分サボって86ｋｍしか走らなかった　泣

　9月は頑張って走るぞ！

90’16”　15.81ｋｍ　5’42”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2010-09-04 09:06 | 90分RUN | Comments(0)

午後からのRUN

　今日は午後からのRUN。多摩川を上流方向に向け、45分、折り返して45分。左ヒザの痛みは殆どないものの、快適とまでは行かない距離でした。右足首の痛みが最近出てきてちょっと不安・・・

result
90'06" 14.60km 6'09"/km
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▲ by 7k3oaf | 2010-02-28 19:03 | 90分RUN | Comments(2)
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