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カテゴリ:5kmRUN( 613 )

 結局なんだかんだ言って、平日は走れませんでした。朝起きる元気がないというか、怠けているんでしょうね。
 それでも、今日は暑くなる前に5kmほど走りました。大汗掻いて気分爽快!
 さて、今日は何しましょうね?

5.18km 24'40" 4'46"/km

 昨日は朝から都内観光で飲みすぎ&食べ過ぎで今日の朝に影響が…
 少し落ち着いた昼前からRUN開始!
 体が重いのでノンビリペースで5kmほどRUN。だんだん平均ペースが遅くなっているような…(汗)

5.23km 25'27" 4'52"/km

 久し振りに平日に3日間走りました。起きるのは少し辛いけど、走った後の爽快感と仕事へのやる気が違いますね。
 来週も続けられるように頑張ります!

5.02km 23'58" 4'47"/km

 今日も朝RUNしました。やっぱり走るって気持ちいいですね。特に今の時期は暑くもなく、寒くもなく、気持ちよく汗がかけますね。
 気分も上がって、仕事にもやる気が出るかな?

5.01km 23'21" 4'39"/km

 今日はスッキリと5時に目が覚めたので、5時30分頃からRUN開始!雨予報でしたが、丁度その時は降雨もなく、気持ちよく走れました。
 ただ、やっぱり体が重い…全然前に進んでいる感じがしなくて、スピードはそこそこ出ているのでしょうが、1kmがとても長く感じました。
 明日も走れるように頑張ります!

5.03km 23'45" 4'43"/km

 朝5時には必ず目が覚めるのですが、なかなか起きられませんね。結局走り始めたのは午前8時です(笑)
 昨日に引き続き、ボチボチ走り始めると、やっぱり呼吸が苦しくなり始め、足も思うように前に出てない感じ。
 それでも、1kmあたり4'40"前後で走れているのですから、良しとしなければなりませんかね。
 今日は久しぶりの休み、都内で騒いで来ようと思います!

5.04km 23'29" 4'40"/km

 まぁ、気持ちの問題なんでしょうが… 日に日に体は重くなるし、呼吸は苦しくなるし、良いところがありません。あと1ヶ月もすれば落ち着くと思うのでそれまでは何とか騙し騙しでも走ってモチベーションを維持したいものです。
 今日も仕事です。早く終わらせて明日は遊ぶぞ!

5.03km 24'19" 4'50"/km

早朝と言っても6時30分過ぎからなので、早朝と言って良いのか?
朝のヒンヤリした空気の中、気持ちがよく調子も良かったので30分RUNになりました。
一足早く明日から仕事なので今日は目一杯遊びたいと思います!

30'04" 6.34km 4'45"/km

 4月の繁忙期に加え今回の10連休で体重増加、体力低下で良いところなし!
 少しでも走って体についた脂肪を落としたいところですが、脚力、心肺機能も低下しているので5kmを走るのが精一杯(汗)
 何だか頭も痛いし、気分転換にどこか遊びに行きたいですね。

5.04km 23'19" 4'38"/km

 今日から元号が「令和」になりましたね。昭和生まれの自分は3世代目になります。平成の時代から走り始め、10年を経過しました。令和になっても「走る」ことは続けていくつもりです。(距離は伸びませんが…)
 足や心肺はピーク時に比べかなり弱っていますが、健康維持のためにも出来る範囲で頑張っていきます。

5.04km 23'15" 4'37"/km