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カテゴリ:5kmRUN( 650 )

 昨日は朝サボったので、今日は頑張って朝RUNしました。ガーミンの調子が良くないのか、余計に走らされた気がしますが、それもたまにはいいでしょう。
 この調子でいくと、月末ギリギリで目標達成になりそうです。どこかで気合入れて10km位走らないといけないかなぁ。。。
 今日は水曜日、週中で弛みがちですが気を引き締めて頑張りましょう!

5.02km 23'27" 4'40"/km

 今日は午後からお休みを頂き、野暮用を済ませたあと、走るつもりで着替えたものの、突然の大雨!
 にわか雨だろうと思い、しばらく止むのを待っていたら、予想通り上がったので、早速RUN開始!
 いつもの5kmですが、やっぱり最後はツライです。これ以上走るのは想像もつきません。マラソンシーズンが心配だ...

5.06km 23'03" 4'33"/km

 今日はシューズをペガサスターボにして、クッションが良いのでストライドを意識して走りました。腕の振りも大き目で。
 1km経過、4'32"。2km経過で息苦しくなり始めましたが、何とか4'26"。その後も4'30"前後で走り切り、トータル4'28"/kmペースで走ることが出来ました。
 やれば出来るじゃん!と思いながら、結構苦しい思いをした5kmRUNでした。

5.05km 22'35" 4'28"/km

 夜中の雨にもびっくりしましたが、走り始めて2km手前からイキナリ雨!たまにはシャワーランも良いかぁ~なんて思っていたら、予想外に大粒でシャワーランどころではないくらいに雨。すぐに止んでくれたので良かったですが、あのまま降っていたら途中で止めてました(笑)
 今日は週中、明日は検査のため仕事は休みですが、頑張ってRUNはしますよ!

5.03km 23'46" 4'44"/km

 昨日は一日遊びに出かけ、今日から現実に引き戻されるww
 先ずは、早朝から体を目覚めさせるためにいつもの5kmRUN。ペースは相変わらずイマイチ、最後の粘りもイマイチ、良いところはありませんが、地道に努力を積み重ねていけば、いつかは戻ると信じて練習あるのみ。
 また、1週間が始まります。憂鬱な時もありますが、楽しい出来事を思い出して頑張りましょう!

5.03km 23'49" 4'44"/km

 最近は本当に走れません。今日も走り始めから体が重くてうまく走れず。10kmコースを選択するも、途中でコースアウトして5kmに変更。それでもここは粘らないとと思い、+1km延ばして30分RUNになりました。
 暑さのせいだと思いたいけど、実際はどうなんでしょうか…心配だ。

30'08" 6.19km 4'52"/km

 たった5kmなのに、2~3kmで足が重くなって途中でやめたくなります。最終的には止めはしませんが、以前はこんなつらかったかな?って思うくらい最近は辛いです。
 まだまだ足が出来ていないということでしょうか。
 横浜マラソンまでまだ3ヶ月あるので、地道な努力の積み重ねで頑張って行きます。

5.07km 23'22" 4'36"/km

 最近は日が経つのが早いのか遅いのか、よくわかりません。今週は早いかな。
 平日RUN2日目です。最近は最後に粘ることが出来なくてペースが落ちてしまいます。呼吸も苦しいのですが、何より足が重くなって前に進まない感じ。
 フォームが悪いのかもしれませんね。以前はもっとしっかりと前に進んでいた感じがしますが、それがいつになったら実現するのか…
 焦らず地道なトレーニングでしか近道はありませんね。頑張ります!

5.03km 23'09" 4'36"/km

 相変わらず暑いですね。朝5時30分から走りましたが、1kmも走ると汗が吹き出します。
 それにしても、スピード、脚力ともに以前のようにはいきませんね。最近は5kmを走るのがやっとです。暑いからだけではないと思います。やっぱり2~5月の走れなった期間が響いているのだと思います。
 秋口には戻っていると信じで今を走ります!

5.03km 23'27" 4'40"/km

 5時30分から走り始めたというのに、多摩川は既に暑すぎ~
 さすがに途中で止まり、休憩。呼吸が落ち着いたところで再び走り出す。それでも最後はバテバテ(汗)
 この時期は苦しいね。ここを乗り越えたら以前のようにまた走れるかな。

8.03km 37'55" 4'43"/km