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カテゴリ:10kmRUN( 182 )

 走り方が悪くなったのか、先日の30km走以来、右足人差し指の爪が紫色に変色し、痛くなかったのでそのまま走り続けていましたが、本日ついに痛みが発症!
 いままでズームストラクチャーを履いていた時に一度だけなったことがあるだけで、マラソン走ってもならなかったのに急に負荷がかかる走り方になったのかな。
 膝や足首の痛みには気をつけていたけど、まさか爪がやられるとは…せっかく調子良く走れていたのに、しばらく休足かなぁ。

10.31km 49'31" 4'48"/km

 今日は天気も良く、久しぶりに砧公園までRUNしてきました。早朝と言っても6時過ぎですが、暑すぎず、丁度いい気候で気持ちよく走れました。
 しかし、足が弱っているのか途中で足が動かなくなって、何度も途中でやめようと思いましたが気力で最後まで走り切りました。
 もう少し脚力が戻ってくれるといいのですが、これからまだ夏、秋とあるので練習を重ねてフルマラソンの季節にピークを合わせて頑張りたいと思います!

10.11km 48'40" 4'49"/km

 今日は朝から予定していた雑用をこなし、ようやく午後から走れるように。
 と思ったら、風が強い!心が萎えますね…それでも、短パン、ロンTにサングラスをして出発!
 今日の多摩川沿いは余計に風が強そうなので、砧公園へ。上り坂があって少し面倒でしたが、たまにはいい刺激になりました。
 スピードもそこそこ乗れて、気分転換には丁度良かったです。今月はまだ75km。先は長いです。

10.33km 46'22" 4'29"/km

 2月の目標達成に黄色信号が灯っています。現在60km。残り65kmを12日間で走りきらないと達成できない計算になります。
 毎日走って一日5.4km。毎日は難しいので、どこかで20km超のロング走でもやりましょうかね?

10.01km 46'31" 4'39"/km

 今日は風が強くてなかなか前に進まない!足も弱っているし、呼吸も苦しい。完全に練習不足ですね。
 それでも、頑張って10km走りました。走っている最中は色々な事を考えます。あの時ああしておけば良かったのか?とか、これからどうするか?とか。結局答えは出ないんですけどね。
 色々考えることは悪いことではないと思っています。が、走っている最中に考え事をしていると酸素が脳に行くから苦しくなるのか!?
 少しは落ち着いて走りたいものです。

10.02km 46'35" 4'39"/km

 最近は何をするにもやる気がおきず、今日も危うくサボりそうになりましたが、気持ちを奮い立たせて午後5時過ぎから10kmRUN!
 日も暮れて暗くなり始めの多摩川土手を走りながら、これからの事、今までの事、色々と考えながら走っているとあっという間に10kmになっていました。
 ストレス発散も兼ねてのRUNのつもりが、何の考えも纏まらず余計にストレス!
 楽天的な性格の自分なのですが、最近はイマイチ楽天的になれない自分が恨めしい。

10.10km 45'50" 4'32"/km

 今月も残りわずかになりましたが、相変わらず宴席が多いため走る機会を逃しています。
 今日は数少ない走れる日だったこともあり、帰宅後無理やり10km走って目標を達成しました。
 年初から目標に届かないのは良くないですから。来月はもう少し計画的に走りたいと思います。

10.09km 46'32" 4'37"/km

1月計 125.07km 9°29'35" 4'33"/km

 最近サボり気味だったので、仕事前に10kmRUN。
 途中で苦しくなり止まったことは内緒だ。。。

10.01km 46'25" 4'38"/km

 今日は天気が良いので、多摩川にするか砧公園にするか迷いましたが、アップダウンのある砧公園を選択。
 ペースもいいペースで走ることが出来て、調子のいいことが感じられます。今日も明日も夜仕事だけど、日中に頑張って走って距離を延ばしたいと思います!

10.30km 46'12" 4'29"/km

 今日は予定通り10km走りました。最近は天気が良くて走っていて気持ちいいですね。
 今日も午後から仕事なので、休みがほぼなく、曜日の感覚がなくなってきました。
 RUNの方は現在57.9km。まだ半分まで行きませんが、これから追い込みで月間目標達成に向け頑張っていきます!

10.05km 46'06" 4'35"/km