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朝RUN

　いやー久しぶりに朝RUNしましたよ。4月も終わりになると朝5時にはすっかり日も昇って目が覚めると、「今日は天気いいぞー」ってことを知らせてくれます。

　6時20分頃に自宅を出て、いつもの8ｋｍコースを回ってきました。走り始めはTシャツ短パンではちょっと寒かったけど、日の当たるところは丁度いい。この時期はまだ虫もいないし、快晴のため多摩川土手を走るととっても気持ちイイ！土手を走っているランナーに自然と挨拶をしてしまいます。

　あっという間の8ｋｍ、走れるっていいね。

8.39km 46'18" 5'31"/km
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▲ by 7k3oaf | 2013-04-28 08:25 | 8kmRUN | Comments(2)

なんと！3週間ぶりRUN

　ここ3週間、休みは全くなくしかも帰宅はいつも23時。そんなこんなで今日も仕事でしたよ、午後からですが。

　それでも、GW前半は久しぶりの休み！しかも連休！

　なので、ここぞとばかり走ってみました。ただし、タイトルに書いたとおり3週間ぶり。足は弱ってるし、体重＆体脂肪もアゲアゲ状態　汗

　最初は仕事に行く前に軽く3ｋｍ、帰ってきてから5ｋｍと合計8ｋｍになりました。もちろん午前中の3ｋｍは6’00”/ｋｍ前後のジョグ。それでも仕事中は足が熱い！

　それでも走れる喜びを感じながら仕事が出来るっていいね！仕事つづきで塞ぎぎみの気分もなんとなく解放され、明日からの短い休みを満喫しよう！って気になるね。

3.79km 22'33" 5'57"/km
5.09km 29'42" 5'50"/km
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▲ by 7k3oaf | 2013-04-27 19:10 | 5kmRUN | Comments(0)
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