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まだまだ暑い！

　夕方から走り始めたと言うのに、まだまだ外は暑いですなぁ。　やっぱり以前のように朝方RUNが良いのかなぁ？

5.16km　28’00”　5’25”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2013-09-21 17:34 | 5kmRUN | Comments(0)

足が･･･

　昨日、久しぶりに走ったからか!?　それとも泳いだからか!?

　筋肉痛だ・・・笑

5.21ｋｍ　28’06”　5’24”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2013-09-15 17:00 | 5kmRUN | Comments(2)

久々Swim！

　あまりにも暇だったので、砧公園近くにある世田谷総合運動公園のプールに行ってきました。

　ま、もともと泳ぐのは得意じゃないからのんびりと、平泳ぎで合計1000ｍ泳ぎました。

　はじめに300ｍを一気に泳ぎ、途中100ｍを水中歩行でインターバル。再び300ｍ泳いで100ｍの水中歩行を繰り返す。

　たまにはこういうのもいいかもね。
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▲ by 7k3oaf | 2013-09-14 18:15 | Swim | Comments(0)

げっ！

　気がついたら2週間走ってなかった(゜ロ゜)

　そりゃ、足も衰えるわな。

3.21ｋｍ　17’30”　5’27”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2013-09-14 09:10 | 3kmRUN | Comments(0)
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