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久々平日朝RUN

　昨日は職場の歓送迎会で結構飲んだにも関わらず、早く目が覚めたので軽く朝RUNしました。

　やっぱり朝のヒンヤリした感じの中、走るって気持ちイイね！距離が延びる毎に汗がジンワリ滲んできて走ってる！って感じがします。

　明日は休みだし、少し長く走りたいですね。

5.05ｋｍ　28’08"　5'35"/km
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▲ by 7k3oaf | 2014-09-26 06:53 | 5kmRUN | Comments(0)

足重っ！

　ホント、最近ちっとも走ってないから足の筋肉落ちまくり　汗

　5ｋｍ走れば膝は痛くなるし最悪だよ！

3.43km　18’46”　5’28”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2014-09-22 06:42 | 3kmRUN | Comments(0)

朝RUN！

　久日ぶり朝RUN！　すっかり涼しくなりましたね。
　部屋の窓から外を見ると朝焼けが！（ちなみに、自分の部屋からは直接太陽は見えません　汗）急いで支度して走り始めると太陽が雲にさえぎられ見えない　悲
　結局、走っている間は太陽を見ることができませんでした。しかも悔しいことに走り終わったら太陽が出てきた！

　ま、そんな時もあるよね。

5.18ｋｍ　29’31”　5’42”/ｋｍ

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▲ by 7k3oaf | 2014-09-14 08:08 | 8kmRUN | Comments(0)

夜RUN！②

　最近は早く帰ってこられるようになったので、夜RUNも出来るようになりました。
　すっかり朝夕は涼しくなったから、1ｋｍ位走らないと汗が出始めません　汗
　でも、5ｋｍ走り終わったあとは汗だくですわ。それが気持ちいいし、翌日も体調いいんですわ。

5.19ｋｍ　27’45”　5’21”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2014-09-11 21:52 | 5kmRUN | Comments(0)

夜RUN！

　久しぶりに早く帰ってこられたので、久しぶりに夜RUN。スーパームーンは残念ながら雲ではっきりと見えなかったけど暑くもなく寒くもなく、丁度良い気候で快適に走れました♪
　それでも真剣に走った割にはペース遅いな。。。泣

5.17km　28’19”　5’29”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2014-09-09 21:46 | 5kmRUN | Comments(0)

体が重いっス。

　足の筋肉が落ちて体重が増えて、デフレスパイラルのような環境になってしまいました。

　これから1ｋｍでもいいから毎日走りたいですね。

　走る時間がないって、作らないだけかもしれないね。

5.08ｋｍ　29’58”　5’54”/ｋｍ
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▲ by 7k3oaf | 2014-09-07 17:12 | 5kmRUN | Comments(0)
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