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5km RUN!

　昨日走ったので、今日は快適に走れました。だた、いつもどおりの5km走なので、これからちょっと距離を延ばすか、スピードを上げるかしたいと思います。
　結果的に今年は昨年以上に走れそうもありません。ただ、せっかくマラソンというすばらしい競技に会えたので、きっぱりやめてしまうのはしたくありません。

　これからも細々と末永く走って行きたいと思います。

5.04km　26'55"　5'21"/km

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▲ by 7k3oaf | 2016-10-30 11:59 | 5kmRUN | Comments(0)

2週間ぶり！

　最近はすっかり走る習慣から遠のいてしまったｗｗ

　なので今日は、足も弱ってしまったので、3kmのユルRUN。

　この程度でも明日は筋肉痛だろうな～

3.30km　18'33"　5'38"/km

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▲ by 7k3oaf | 2016-10-29 15:50 | 3kmRUN | Comments(0)

いいペース

　朝晩はすっかり涼しくなり、Tシャツでは寒いくらい。今日は6時過ぎに外へ出たものの、寒すぎて止めてしまったほど。
　午前中早い時間に野暮用をすませ、11時からRUN。昨日は意識してスローペースだったけど、今日は自分の体調に合わせて走りました。
　なんとなくいいペースで走れましたが、この調子がずっと続くと良いんですけどね～

　明日からまた1週間が始まります。朝RUNして調子アゲアゲで行きましょう！

5.22km　26'23"　5'03"/km

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▲ by 7k3oaf | 2016-10-16 12:00 | 5kmRUN | Comments(0)

気がつけば今月初

　しばらく走ってないことは承知していたけど、振り返ってみると今月初でした（汗）

　ガーミンのGPSはなかなかだ捕してくれないし、途中左膝が痛みだすし、やっぱりコンスタントに走らないと調子悪いですね。

　来月は富士スピードウェイでレースもあるし、そろそろ気合を入れて走らないと完走もできなくなりそう。。。

3.43km　19'53"　5'47"/km

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▲ by 7k3oaf | 2016-10-15 09:38 | 3kmRUN | Comments(0)
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