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 2017年も今日で最後になりましたね。一年を振り返ってみると、1月はそこそこ走り、2、3月は体調不良により走る機会が減りました。4月以降は徐々に距離を延長&ペースアップして、6月以降の月間平均ペースは5'04"~08"まで速く走れるようになりましたY(^.^)
 今の職場に勤務してもうすぐ2年になりますが、まだ暫くは居られそうです。2年目になり、少し余裕ができたのでここまで距離を伸ばすことが出来ました。来年は更に距離を延長&ペースアップに挑戦したいと思います。あと、レースもね。去年、今年と富士マラソンフェスタのみの参加なので、来年はもう少し参加数を増やせるようにしたいと思います。
 冬場でも雪が多くない都心に近い場所に住んでいるため、一年を通して走れることに感謝し、来年も張り切って仕事と遊びを真剣に取り組みたいと思います!

16.00km 1°22'00" 5'08"/km

2017 result

距離(km)時間平均ペース
1月105.2209:05:325:11 分/km
2月90.8407:55:235:14 分/km
3月27.1602:32:375:37 分/km
4月108.2009:29:175:16 分/km
5月115.2710:03:075:14 分/km
6月135.8611:31:345:05 分/km
7月137.2211:43:185:08 分/km
8月135.2711:29:595:06 分/km
9月140.5511:54:455:05 分/km
10月110.9309:28:175:07 分/km
11月132.9311:13:445:04 分/km
12月161.5513:38:055:04 分/km
合計1,401.00120:05:405:09 分/km

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 午前6時30分頃から走り始めましたが、手袋していても、手の感覚がなくなっていく~しかも北風で顔も凍える(笑)
 今年の距離は今日現在で1,384.7km。のこり15kmちょっとで1,400kmに手が届く!
 今日2部練習するか、明日長距離を走るか悩むところです。膝の調子もあまり良くないし。
 とりあえず、10時から富士山女子駅伝見て考えよう。

10.08km 52'58" 5'15"/km

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 あともう少しで目標達成ですが、今年も残り3日。行けるかな~
 ま、ハーフ1本走れば終わっちゃうんですけどね(笑)そんな暇と勇気があるかな?

5.04km 25'00" 4'58"/km

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 せっかくお休みをいただいたので、早朝よりRUN、駐車場の草むしり、床屋など用事を済ませようと思っていましたが、早朝から起きられないという失態をし、計画が総崩れに。
 なんとか草むしりと床屋は済ませ、夕方からRUNを開始したものの、強風を理由に全くやる気が起きず、結局5kmしか走りませんでした。
 もっとメンタルを強くしないといけませんね。といってもどうやったらメンタル強くなるのかな?

5.08km 25'36" 5'02"/km

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 と言いつつ、今日は5kmのみ(笑)残り35km、行けそうと言えば行けそうだし、無理と言ったら無理。
 結局は自分次第か。

 5.06km 25'27" 5'02"/km

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 昨日は予定通り作業が終了し、午前3時前に帰宅。日課のビール飲んでバタンキュー(笑)
 今日は午前8時過ぎ起床し、午前中の全国都道府県対抗女子駅伝を見終わった後にRUN開始。昨日とは違って足の運びがなんとなく良くて、砧公園までのアップダウンも快調に走れました。
 砧公園では、駒澤大学のランナーがものすごい勢いで抜いていかれましたが、実際のレースになるともっと速いんだろうなぁと思いながら2周して帰路へ。
 一生懸命走りすぎたのか、太ももが筋肉痛っぽくなってますが、明日は走らない日なので静養したいと思います。

10.12km 50'03" 4'57"/km

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 昨日で怒涛の飲み会はひと段落し、今日から年末までは自分の事を優先して出来そうです。
 走りの方は午前10時30分頃から8km走り、久しぶりにHRモニターを付けたら走り方がおかしくなったのか、全然ペースが上がらず(苦笑)心拍数が高すぎると走っている間中アラームは鳴り続けるし、あんまり良いことありませんでした。
 今日は夜~深夜にかけて仕事なので、日中はノンビリして過ごそうと思います!

8.08km 41'15" 5'06"/km

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 年末になり、何かとせわしない日々になりましたが、今日も何とか朝RUNすることが出来ました。
 多分、本日の気温は1℃位じゃないでしょうか?手袋している手も感覚はなくなるし、露出している顔は硬直(笑)それでも、目標の5分切りは達成できたので良かった良かった。
 今日も飲み会、明日も飲み会。とりあえず明日で一区切りつくので、来週はRUN三昧?

5.16km 24'54" 4'50"/km

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 働き方改革などという政府の方針か、職場の方針かわかりませんが、休日出勤をした際の振替休日が溜まると最近はヤカマシク言ってくるので、消化に努めました(笑)
 で、お昼ごはんを食べてすぐではお腹が痛くなるので、午後2時30分過ぎからRUN開始!時間はたっぷりありますが、寒くなると走る元気がなくなるので、砧公園まで10kmRUNにしました。
 最初の1kmは5'13"だったので、このペースで行けば10kmでも5分切るペースで走れることが最近わかってきて、アップダウンも積極的に走りました。
 結果、4'57"/kmで10kmを走りきることが出来、今月トータルも96kmとなりました。
 残り10日、最後まで気を抜かず走りぬきたいと思います!

 そうそう、砧公園手前の世田谷区総合運動場のベンチで日向ぼっこしながら将棋を指している老人が2組いてなんとなくホンワカしました。

10.09km 50'02" 4'57"/km

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 昨日は定例の休足だったので、今日は張り切ってRUN!
 最初の1kmは5'13"だったので、最終的には5分を切るペースで走るようにしました。多摩川にでると4'46"だったり4'50"だったりで結構いいペース。
 途中、駒澤大学のランナーに抜かれましたが、軽々と走っていながら速い!自分もああなりたいなぁと思いながら帰ってきました(笑)

5.05km 24'55" 4'56"/km

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