<   2018年 02月 ( 20 )   > この月の画像一覧

 2月も今日で終わりですが、最終的には126kmで目標は達成しましたが、もっとイケたかな?と思いました。
 途中でダラけることはなく、週5ペースで走れたのは良いのですが、比較的短めの距離を走った印象です。
 来月はだんだんと暖かくなるでしょうから、朝RUNも少しは楽になるかな?

30'02" 6.17km 4'52"/km

2月計 126.55km 10°14'51" 4'51"/km

[PR]
 本来なら休足日なのですが、今日はちょっと気合のいるイベントがあるので、体温を上げるため短めのRUNをしました。
 最初の1kmが5'19"だったので、平均ペースは5分切れないと思っていましたが、その後のRUNで挽回し、今日も何とか5分切りペースで走れました。
 さ、今日もがんばろ。

3.06km 15'09" 4'57"/km

[PR]
 昨日、今日と勤務先の引っ越しがあって、ちょっとお疲れ気味。しかも明日はオープンセレモニーもあるしww
 そうは言っても、今月の目標があと少しなので、頑張って走りました。これで残り8km。明日は休むとしても、月末まで2日で10km走れば目標達成!
 今月も何とかイケそうですが2、3日少ないのは結構シンドイですね。

5.01km 24'16" 4'51"/km

[PR]
 レース以外で平均ペースを4'45"以内に走ることは出来ていませんでしたが、遂に、今日やりました!
 走り方が変わったのか?筋力が今まで以上に付いたのか?わかりませんがこの年になってPBが出せるようになったのは純粋に嬉しいですね。
 長距離は仕事の都合でなかなか走れませんが、もう少し落ち着いたら長い距離をノンビリ走りたいです。

5.02km 23'47" 4'44"/km

[PR]
 最近、まじめに走っているからか(笑)、しっかり5分を切るペースで走れるようになりました。ま、5kmですけどね。
 これから、10km、20kmと距離を伸ばしてもペースが変わらずに走れるように努力していきます!
 今日で107km、目標まで20km足らずですが、目標超えても走れるだけ走っておきます!

5.10km 24'26" 4'48"/km

[PR]
 数日動かさないとGPSの位置がおかしくなる。まぁ、宇宙から見ると大した誤差ではないでしょうが、1分1秒を争う(大げさ)アスリートにとっては大きく影響します。
 やっぱり、毎日走れ!ってことなのでしょうか?

5.11km 24'33" 4'48"/km

[PR]
 ここのところ、やけに調子が良いのか、また5kmのPBを更新しました!
 最初の1kmは5'02"でこんなものかなぁと思っていましたが、次の1kmは4'44"で、更に次の1kmは4'40"!
 さすがに自己ベスト更新できるか?と一瞬考えましたが、最初の1kmを考えるとだめかーと思い直し、淡々と最後まで。
 結局は自己ベスト更新できましたが、たまたまですかね。たまには長距離走らないと…

5.01km 23'50" 4'46"/km

[PR]
 今日また新たに記録を更新しました!5kmですが、23'54" 4'47"/kmで前回より平均ペース1秒更新(笑)
 1秒ですが、確実に速くなっているのは非常に嬉しい♪
 また明日も頑張ろう。

5.01km 23'54" 4'47"/km

[PR]
 金曜日の飲み会で深酒して昨日は一日中ダウン(汗)走ることもできずボーっとしていました(笑)
 で、今日は最低10km!と思い、砧公園へ。ひとまず公園内を2周して、帰路は多摩川まで出て+2km。最終的には12kmちょっとの60分RUNとなりました。
 スピードもそこそこ出て、平均ペースは4'51"/kmでした。

1°00'04" 12.39km 4'51"/km

[PR]
 疲れが取れないのか、朝起きるのが辛い(汗)それでも起床予定時刻より若干遅れたものの、頑張っておきました!
 今日も5分切るペースを維持して走ることが出来ました。月間125kmは遠いけど、日々の積み重ねが目標達成に大きく貢献してくれることでしょう。

5.01km 24'19" 4'51"/km

[PR]