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 すっかり桜吹雪状態になってしまいましたね。あっという間です。
 今日は時間の都合上、5kmだけになってしまいましたが、今月は140km超を走ることが出来ました。しかも、今月も4'50"/km台です。
 明日からは新年度、気持ちを新たにしてRUNに遊びに仕事に精進します!

5.02km 23'30" 4'41"/km

3月計 145.01km 11°47'29" 4'52"/km

 寝坊してしまい、今日もサボってしまおうかと迷いましたが、ここで怠けたら今までの努力が水の泡になりかねないので、意を決して6時頃からRUN開始!
 当然、ペースは落ちているだろうと思っていましたが、最初の1kmは5分丁度。まずまずだったので、少しペースアップ。2km~4kmはそれぞれ4'47"で走れたので、それほど脚力と心肺が落ちていなくて一安心。
 明日は3月最終日。どこに走りに行こう?

5.09km 24'31" 4'49"/km

 今日は早めに出勤しなければならないので、短めにRUNしました。
 外は大分暖かくなってきましたね。走っていて気持ちいいです。今度の土日のどちらかでリュック背負って出かけてみようかな?

3.08km 14'45" 4'47"/km

 日曜日で天気も良くって、お出かけ日和なのですが、特に予定がなく、家でネットサーフィン(笑)
 このままじゃイカン!と思い、Tシャツ短パン姿でRUN開始!昨日もちょっと体が重いなぁと感じていましたが、今日も相変わらず重い(汗)
 ペースは良いのですが、あまりの重さに5kmで終了!
 昨日食べ過ぎたからですね。今日はちょっと控えよう。

5.02km 23'28" 4'41"/km

 今月の目標を1週間前倒しで達成することが出来ました。今月は予定どおり週5ペースで走り、土日には10km前後のちょっとロングも実践し、脚力と心肺機能の強化に努めました。
 残り1週間は出来るだけ貯金を作っておきたいけど、飲み会が結構続いてるので、どうなるでしょうか?
 それから、砧公園へ桜でも見に行こうと行ってみましたが、日中は人が多すぎて走るのには不向きですね。早朝ならいいかも。

10.02km 49'03" 4'54"/km

 旅といっても平塚ですが(笑)
 昨日から北海道の親戚のおばさま方が来ていて楽しいひと時を過ごさせて頂き、ちょっと二日酔いでしたが、ユックリ海岸沿いを走りました。
 小雨の中でしたが湘南国際マラソンコースの一部を懐かしく思いながら走らせてもらいました。
 たまにはペースを気にせず走るのも良いですね(^_^)

8.03km 44'00" 5'29"/km

 朝5時に起床し外の様子を伺うと雨(泣)こりゃ、今日もダメかな~と思案していましたが、6時前になるとほぼ降ってない!急いで支度してRUN開始!
 2日空けてのRUNなので足の具合はどうかと思いましたが、意外と頑張ってくれました。今日も5分を余裕でクリアできました。
 明日の朝は旅RUN!できるかな?

5.04km 23'56" 4'45"/km

 いつもなら月曜日はお休みする日なのですが、明日から雨予報が続いているので、走れるうちに走っておこう!ということで、走ってきました。
 最近は防寒対策もさほど必要なくなりまして、準備が楽になってきました。自分は今のところ花粉症ではないので走っていても苦になりませんが、花粉症の方は気をつけて走ってください!(って何を気をつけるのかな?)

5.02km 23'36" 4'42"/km

 昨日はマラニックっぽく走りましたが、今日は真剣に高速RUN。最後の方は足がガクガクでしたが何とか最後まで持ちました。レース以外でこれだけ速く走ったのは初めてかも(笑)
 残り約25km、今月もクリア出来そうです♪

8.02km 36'54" 4'36"/km

 今日の朝、バイクを車検に出すために、引き取りに来てもらい(車検切れのため(笑))書類を渡してよし!と思ったら、自賠責の加入期間を間違えていたり、納税証明に不備があったりで、このままじゃ車検に出せない…(汗)その書類を取りに行くために、環八のビーフリー世田谷用賀店へRUNでGo!
 予定では5~6kmかな?っと思っていたけど、意外に近かった(笑)片道4.4km。往復9km位のjogとなりました。
 しかし、瀬田や玉川は坂道が多くてタマラン!足がパンパンになりながらも、たまにはマラニックも良いなぁと思ったjogでした。

45'23" 9.00km 5'02"/km