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 午前6時、外の気温も丁度良く、ノンビリ15km位走りたいなぁと思いながらRUNスタート!
 順調に多摩川の橋を渡り、神奈川県側へ。ところが、4kmを過ぎた辺りで左膝に痛みが(汗)このまま進むと悪化しそうだったので、一旦止まって屈伸やらストレッチやらで少し様子を見ます。
 でもこのまま10km以上を走り続けるのは無理と判断し、折り返すことに。それでも、ただ折り返して帰るのも癪なので、多摩川沿いをちょっと遠回りして帰ってきました。
 結局10kmのRUNとなりましたが、無理は禁物、この位の距離でやめておいて良かったと思うことにしよう。

10.01km 49'58" 4'59"/km

4月計 137.71km 11°00'53" 4'48"/km

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 今日からGWです。自分は暦通りです。とりあえず今日から3日休みなので10km砧公園コースを走りました。日に当たっているところはさすがに暑くてちょっとバテました。
 公園内は木陰がたくさんあって走りやすいですが、アップダウンがボディブローのように効いてきます。足と心肺を強化するには良いのですが、やっぱり辛い(笑)

10.01km 49'20" 4'56"/km

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 衛星をだ捕するために外に出たら風が強くてちょっと寒い。ウィンドブレーカを着てRUN開始!
 昨日は3日連続の飲み会最終日で体調がイマイチ。昨日の朝の方がまだ調子が良かったので朝の雨が悔やまれますが、2日空けるのはちょっと気が引けるので頑張って走りました。
 ペースは調子イマイチな割にはこんなものでしょうか。
 今日は何かと予定が入っているので、気分転換しながら頑張っていきましょう!

5.02km 24'15" 4'50"/km

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 今日も曇り空で雨が降りそうなのですが、この位の気候が走るには丁度いいですね。
 それから、今日はちょっとショックなことが。ガーミンのベルトループを走っていて紛失してしまいました。以前から切れてしまっていたのを、瞬間接着剤でくっつけて使用していたので、いつかは無くなるな、と思っていましたが、それが今日でした。
 もう、7~8年使っているので、いよいよ換え時か?

5.07km 23'56" 4'44"/km



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 週なかに雨予報なのと、3日連続飲み会が続くので、走れるうちに走っておきます。距離はいつもの5kmですが、ガーミンの調子がイマイチで、今日も5km以上走らされた気がします(笑)
 ま、5分切れてるからいいか。

5.04km 24'09"」 4'48"/km

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 仕事のため3kmにしました。しかも、ガーミンのGPSが不調で最初の1kmが6分もかかってる!その後は復調して4分台で計測してましたが、当然平均ペースは5分を上回ります(汗)
 やっぱり新しい時計買おうかなぁ。。。

3.01km 15'42" 5'13"/km

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 今日は予定より仕事が長引き、午後4時近くになって帰宅。しかも昼飯抜き(汗)
 明日も朝から仕事なので、今日は軽く5kmRUN。少しゆっくりペースにしてみましたが、結局あまり変わらないスピードになってしまいました。
 おかけでいい大汗を掻くことが出来ました。

5.01km 24'06" 4'48"/km

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 今日は急遽午後からお休みをいただき、野暮用を済ませる!
 少し休んでから、午後4時過ぎにRUNスタート!
 半袖短パンで走り始めても、1kmもすると汗が滲みだすww やっぱりこの季節から午後練は辛いですね(笑)
 何とか苦しみながらも8kmを4分台/kmで走りきることが出来ました。

8.24km 39'38" 4'49"/km

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 といっても、明日も仕事ですが(笑)でも、仕事ができる(ある)状況だからこそ、RUNも出来るというものでしょう。
 ということで、今日も一日頑張りましょう!

5.05kmk 23'44" 4'42"/km

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 昨日も朝は雨でRUN中止。2日空いてのRUNとなりました。
 しかも、今日は寒くてウィンドブレーカ着て、手袋もはめて丁度いい感じでした。
 この位の方が走りやすくていいですね。

5.08km 24'25" 4'48"/km

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