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 まだ6月だというのに、関東地方は梅雨が明けました。今日も早朝より気温が上昇して走り始めから汗が吹き出します!
 風があっただけまだマシかもしれませんね。これからの季節は熱中症対策は欠かせません。
 スポット練習でパフォーマンスを維持します!

5.02km 23'30" 4'41"/km

6月計 131.73km 10°23'10" 4'44"/km

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 今日で今月の目標はギリギリ達成することが出来ました。明日は土曜日なので、もう少し距離を延ばせると思います。
 昨日、市のジムへ久しぶりに行って、体をイジメてきました。少し筋肉痛が出てますが、本格的に出るのはきっと明日でしょう(笑)

5.01km 23'21" 4'39"/km

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 普段より今日はスローペース、になってしまいました。自分としては一生懸命走っているつもりでも、タイムは正直ですね。
 原因は足の疲労か、体重の増加か…?とりあえず今日で3日連続で走ったので、明日はお休みにしようと思います。
 明後日の走りがどう変わるのか、検証したいと思います。

5.01km 24'14" 4'50"/km

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 今朝は少し涼しくて、走りやすかったと思います。
 ただ、一昨日食べすぎたのが影響しているのか、少し体が重い感じがしました。
 少し体重落として、軽く走りたいものです。

5.06km 23'52" 4'43"/km

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 昨日は日曜日だというのに、サボってしまったので、振替で5kmRUNしてきました。
 ちょっと飲みすぎで、頭がボーっとしていたので、少しゆっくり走りました。
 週の初め、今週も頑張りましょう!

5.05km 24'37" 4'52"/km

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 最近はちょっとお疲れ気味なのですが、土曜日ということもあり頑張って8km走りました。
 最初の1kmは5分丁度のペースだったので、このまま行こうと決めて走っていましたが、いつの間にか4分45秒ペースに戻っていました(汗)
 5km過ぎからは足が重くなり始めたものの、後には引けないと、強引に4分台で走り切りました。
 今月も残り20km、目標達成できそうなペースです。

8.08km 38'23" 4'45"/km

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 金曜日ですが、今週はサボり気味なので奮起して走りました。
 新しいガーミンはGPSの精度が高いのか、衛星はすぐ捕まるし、位置は正確だし、走っていて不安がありません。
 心拍計のついていないモデルですが、コストパフォーマンスに優れていて非の打ち所がありませんね。

5.04km 23'06" 4'35"/km

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 昨日届いたガーミン230Jを初めて使ってみました。
 使い方は前のとあまり変わらないので、説明書も見ずに適当に設定して、RUN開始!
 今までのGPSは結構いい加減だったので、今回のはどうだろう?と思っていましたが、衛星捕まえるのは速いし、正確だし、快適です。
 RUNはいつも通りのペースですが、足が重い感じがしました。

5.01km 23'34" 4'42"/km

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 今日も雨が降っていなかったので走ることが出来ました。でもペースはイマイチ(以前に比べれば全然速いのですが)
 ここ数ヶ月毎朝ストレッチをするのが習慣になっているので、柔軟性が増して足の運びが良くなったのかな?

5.05km 24'17" 4'49"/km

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 今週はほぼ毎日雨予報なので、朝雨が降っていなかったら走るようにしようと思います。
 今日は昨日サボった分の挽回です。自己ベスト更新とまではいきませんでしたが、いいペースで走れました。
 週初めなので張り切って行きましょう!

5.01km 22'55" 4'34"/km

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