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 湘南国際マラソン前の最終RUN。明日は休養して当日に臨みます!

3.12km 14'27" 4'38"/km

11月計 132.68km 10°15'20" 4'38"/km

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 湘南国際マラソン前ではありますが、5km走りました。
 この程度なら、足に負担もそれほどかからないので大丈夫でしょう。と、思いたい。
 とりあえず、今日で今月の目標はクリア。あとは静養するのも一つの手ですが、あともうひと走りするか思案中。

5.02km 23'51" 4'45"/km

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 そろそろ疲れをとるために、走らない方がいいと言われますが…
 短い距離ならOKでしょう!ということで5kmだけ走りました。
 あと、水曜日に少し走って終わりにしようと思います。

5.06km 23'15" 4'36"/km

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 今日の朝は寒かったですね。適度に汗をかきましたが、掻いた汗が冷えて逆に寒くなったりww
 今日で概ね今月の目標は達成です。残り6kmありますけど(笑)
 来月は12月2日の湘南国際マラソンのフル、12月23日の富士マラソンフェスタのハーフがあり、2日間だけでも月の半分は走れてしまうので、年間目標は達成の見込み大です!

10.10km 46'59" 4'39"/km

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 今月も目標は達成できそうですが、イマイチやる気がおきないので、3kmです。
 最近は朝走る気力がないので、夜に何とか走ってます。
 湘南国際マラソンまで、あと10日。完走できるか心配になってきた。

3.01km 13'07" 4'21"/km

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 もうすぐ湘南国際マラソンだというのに、走る気力が減衰している今日この頃です。走っていても気持ちよくない。
 それでも、ペースはそこそこで走れてるのだから、どういうことだろう?

5.11km 23'00" 4'30"/km

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 日曜日ですが、今日も仕事ww
 なので、短めですがスピード上げて30分RUN。久しぶりに4分台前半のペースで走り切りました。
 とりあえず今日で100km超えました。残り2週間ですが、来月早々湘南国際マラソンがあるので、後半は少し休養します。

30'03" 6.75km 4'27"/km

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 昨日10km走れなかったので、今日は頑張って砧公園RUNしてきました。
 やっぱり坂道はキツイですね。でも、このペースで走れるようになったので、継続している成果が表れているのでしょう。
 引き続き頑張ります。

10.30km 47'57" 4'39"/km

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 本当は10km位走ろうと思っていましたが、お疲れ気味なので5kmでやめました。
 今週は休みがないので、ちょっとシンドイ。

5.22km 23'28" 4'30"/km

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 最近は精神的不調により走る気力があまりない(汗)
 それでも、体を動かすことによって気分転換になると思い、気力を振り絞って走ってます。
 今日も5km。昨日休んでしまったから明日も走らなければならないかな(泣)

5.08km 23'18" 4'35"/km

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