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 今月も残りわずかになりましたが、相変わらず宴席が多いため走る機会を逃しています。
 今日は数少ない走れる日だったこともあり、帰宅後無理やり10km走って目標を達成しました。
 年初から目標に届かないのは良くないですから。来月はもう少し計画的に走りたいと思います。

10.09km 46'32" 4'37"/km

1月計 125.07km 9°29'35" 4'33"/km

 昨日の新年会で飲みすぎたため、今日は8kmのつもりが5kmに留まってしまいました。
 残り10km、目標達成なるか、ならないか…微妙なところだ。

5.20km 24'07" 4'38"/km

 最近サボり気味だったので、仕事前に10kmRUN。
 途中で苦しくなり止まったことは内緒だ。。。

10.01km 46'25" 4'38"/km

 昨日は少し遅かったので、朝RUNするか迷いましたが、いつもの時間より少し遅れてスタートしました。
 この前ネットでポチっとしたナイキズームペガサス35を初めて履きました。
 着地の柔らかさはペガサスターボにはかなわないけど、軽いし良い感じではないでしょうか。
 今月も残り25kmほどになりました。あと1週間、何とかなるでしょう。

5.02km 23'33" 4'41"/km

 久しぶりに朝RUNです。最近、よく寝られなくて今日は夜中からウトウトしたまま目覚ましが鳴ったのでそのまま起きて朝RUN!
 ペースは相変わらずですが、朝にこのペースは結構いいかも?
 今週も飲み会が多いのですが、明日も朝RUN出来るように対策考えます。

5.10km 22'59" 4'31"/km

 今日も午前中仕事して、午後3時からまた仕事なので、その合間を縫ってRUN!
 本当は午前中もっと早い時間に帰って来る予定だったのが遅れたため、ハイペースでのRUNになりました。
 またには予定が詰まって走るのもペースが上がって良いかもしれないですね。

8.13km 35'57" 4'25"/km

 今日は天気が良いので、多摩川にするか砧公園にするか迷いましたが、アップダウンのある砧公園を選択。
 ペースもいいペースで走ることが出来て、調子のいいことが感じられます。今日も明日も夜仕事だけど、日中に頑張って走って距離を延ばしたいと思います!

10.30km 46'12" 4'29"/km

 今日も夜RUNでしたが、計画通り5kmで終了です。結構ペース上げて走ったつもりが昨日の8kmRUNと同じペースだった(汗)
 先週のインフルエンザ罹患により体重が減少していたのが新年会続きで増加傾向に(笑)それが祟りペースダウンかww
 とりあえず、今日でほぼオンスケジュールに戻りました。明日は10km以上走る予定なので、オンスケジュールオーバーになる予定です。あくまで予定ですがww

5.06km 22'26" 4'26"/Km

 この時間に自宅にいるのは1週間ぶり…
 せっかく時間があるので8kmほど走ってきました。しかも中2日。体はなまっているかと思いきや、普段より速いペースで走ることが出来ました。
 夕方からだったからなのか、要因はわかりませんが4分半を切って走れたことに驚いています。
 今日で目標達成率52%になりました。オンスケジュールまではいきませんが、新年会が多い月ですが、頑張って目標達成したいと思います!

8.23km 36'29" 4'26"/km

 今日は予定通り10km走りました。最近は天気が良くて走っていて気持ちいいですね。
 今日も午後から仕事なので、休みがほぼなく、曜日の感覚がなくなってきました。
 RUNの方は現在57.9km。まだ半分まで行きませんが、これから追い込みで月間目標達成に向け頑張っていきます!

10.05km 46'06" 4'35"/km