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 今日は昨日に引き続き砧公園へ15kmRUNしてきました。砧公園の周回コースを5周して往復すると丁度15km。
 砧公園の5周はアップダウンがあるので足に来ます。それがトレーニングになって良いのですが、飽きますね。水分を採れるようにと思って砧公園にしたのですが、結局一度も給水することなく帰ってきました。無給水が良いのか悪いのかわかりませんが、この時季だから出来る技でしょうね。

15.05km 1°9'55" 4'39"/km

2月計 90.87km 6°56'35" 4'35"/km

 今日は朝から予定していた雑用をこなし、ようやく午後から走れるように。
 と思ったら、風が強い!心が萎えますね…それでも、短パン、ロンTにサングラスをして出発!
 今日の多摩川沿いは余計に風が強そうなので、砧公園へ。上り坂があって少し面倒でしたが、たまにはいい刺激になりました。
 スピードもそこそこ乗れて、気分転換には丁度良かったです。今月はまだ75km。先は長いです。

10.33km 46'22" 4'29"/km

 人事異動で職場が変わり、再びRUNがしにくい状況に…今日は午後からお休みを頂いたので、軽くRUN!
 約1週間ぶりのRUNでしたが、いいペースで走ることが出来ました。今月の目標達成は厳しくなりましたが、出来るだけ目標近くまで走り込みたいですね。

5.05km 22'44" 4'30"/km

 2月の目標達成に黄色信号が灯っています。現在60km。残り65kmを12日間で走りきらないと達成できない計算になります。
 毎日走って一日5.4km。毎日は難しいので、どこかで20km超のロング走でもやりましょうかね?

10.01km 46'31" 4'39"/km

 睡魔に負けそうになりましたが、頑張って起きました。それでも少し寝坊してしまい、15分遅れでRUN開始!
 走り始めからスピードに乗れ、4分半位で1kmを経過。その後も4分半切りで推移していましたが、最後の100mで時計が止まっているのに気づき、そこから更に500m走りました。
 公式な距離は5.04kmですが、実際には+500m位走っています(笑)
 さて、今日も頑張りますよ♪

5.04km 22'38" 4'29"/km

 今週は色々な気持ちが混ざり合って、複雑な気分です。
 そんな時は走ってリフレッシュ!無理やり早朝RUNをして、モチベーション上げて、仕事も集中して、考えても仕方のないことは考えない!
 サッパリと気持ちを切り替えられれば苦労しないか。。。

5.09km 23'14" 4'34"/km

 寒いながらも今日は走る!と決めていたので、意を決してRUNを開始したものの、10km予定が8kmになり、遂には5kmで断念…
 相変わらずやる気がおきずにどうしたものか。
 なるようにしかならないので流れに身を任せるのも一つの手でしょうか。深く考えずに成り行きを見守りましょう。

5.01km 22'57" 4'35"/km

 今日は風が強くてなかなか前に進まない!足も弱っているし、呼吸も苦しい。完全に練習不足ですね。
 それでも、頑張って10km走りました。走っている最中は色々な事を考えます。あの時ああしておけば良かったのか?とか、これからどうするか?とか。結局答えは出ないんですけどね。
 色々考えることは悪いことではないと思っています。が、走っている最中に考え事をしていると酸素が脳に行くから苦しくなるのか!?
 少しは落ち着いて走りたいものです。

10.02km 46'35" 4'39"/km

 今月は人事異動があったり、何かとやる気が削がれて走る気にもならず低迷しております。
 それでも、今日は頑張って10km!と思いましたが、4日ぶりに走るので5kmにしておきました。
 ペースは普段と変わらずなので良しとして、距離をもう少し稼がねば!
 明日は10km走れるかな?

5.08km 23'12" 4'34"/km

 午前中は所用が合ってお休みを頂いた関係で、少し気が楽になって朝RUNする気持ちの余裕が出来ました。
 ペースは相変わらずの調子ですが、気持ちよく走れました。

5.08km 23'23" 4'36"/km