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 曇り空でしたが、砧公園では桜が満開!との情報を聞きつけ、行くしかないでしょう!ということで、行ってきました。
 家族で花見なのか、沢山の人人人。周回コースを走っている人もいましたが、走りにくそうでした。
 今回は周回コースは走りませんでしたが、徐々に走り方を思い出してきたような…?まだまだ足は弱ってます。
久し振りに砧公園までRUN_a0157022_15410938.jpeg
7.05km 33'19" 4'44"/km

3月計 40.32km 3°08'34" 4'40"/km

 さすがに平日3連荘は厳しく、一日置きでもたった5kmが辛い。
 焦らず出来る範囲で頑張って行こう。

5.07km 23'53" 4'43"/km

 だから何だとは言わないでください(笑)
 今日も何とか走ることが出来ました。自宅から直行で近くの支店に行くので出かける時間も遅くていいので気分的に楽ですね。だから今日は6時30分からのRUNでした。
 ペースは戻っていますが、足、肺ともに当然まだ戻りません。いまは5kmがやっとです。
 以前のように週5日走ることは難しいかもしれませんが、なるべくモチベーション上げてやっていきたいと思います。

5.05km 23'28" 4'39"/km

 異動で職場環境が大きく変わってから1ヶ月半が経過しました。かつて居た部署とはいえ、相変わらずの激務です。
 走る気力も失せるほど精神的に参りますが、今日から心機一転、走りも仕事も遊びも(笑)頑張って行こうと思います。
 働き方改革と言われているさ中、勤務時間は優に12時間を超える日も増えると思いますが、会社の未来を背負っている一員としてはタフでないといけませんからね。
 これからも体力維持、向上のために走り続けます!

5.03km 24'01" 4'47"/km

 最近は平日に走ることが出来なくて、週末のみのRUNになっています。
 なので、足腰・心肺機能は弱っていて、5kmを走るのがやっと。それでも、このペースで走れているから良しとしなければいけませんね。

5.04km 23'24" 4'39"/km

 時間的に仕事が忙しいわけではありませんが、精神的に疲れる仕事に変更になり、走る気力もダウン。土日位は走ろうと、ウィンドブレーカを着て走り始めたものの、体は重いし、足は怠くなるし、体力がガタ落ちですね。
 そんなことで、今日は3kmだけになりました。また明日頑張ります。

3.01km 14'10" 4'42"/km

 最初の1kmは調子が良くて昨日よりは少し長く走ろうと思っていましたが、1km過ぎると、昨日の疲労が抜けていなくてだんだん足が重くなり…2km手前で、これでは8kmも走れない!と5kmにシフト。最後だけはペースを上げられたものの、締まりの悪い結果となってしまいました。
 明日からまた仕事ですが、頑張って早起きしてRUNできるよう頑張ります!

5.02km 23'15" 4'38"/km

 職場が変わり、本格的に始動したため、なかなかRUNの時間が取れなくなりました。ちなみに先週の土日は遊びに行っていました(笑)
 今日は天気も良くて、走るには丁度いい気候!朝食前に軽く走ってきましたが、ペースは思いのほか良くて、ブランクは感じませんでした。ただ、距離が長くなると足が持たないかな。
 脚力、心肺機能は衰えているので、もう少し走る頻度を上げて強化したいと思います。

5.05km 23'04" 4'34"/km