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 今月は目標達成に続き、少しでも距離を延ばそうと目論んでいましたが、足の筋力不足&心肺低下により、30分RUNでFinish。
 最後はシャワーランとなりましたが、梅雨らしくてこれはこれで良いですね。
 来月も目標達成出来るように頑張ります!

30'09" 6.31km 4'47"/km

6月計 141.73km 11°30'32" 4'52"/km

 体が重くなったからか、体力が持ちません。8kmを走るのがやっとの状態です・
 この調子でマラソンなんて走れるのだろうか…今から心配です。

8.05km 38'05" 4'44"/km

 6月もいよいよ大詰めですね。何とか今日で目標の125kmを達成することが出来ました。
 あとは、明日明後日でどれだけ距離を延ばせるかです。でも雨予報だから怠けてしまいそうww
 
5.07km 23'33" 4'39"/km

 昨日は気分的にすぐれなくてサボりましたが、今日は頑張って5km RUN!
 ペースは相変わらず伸びないし、3km以降はバテるし、やっぱり体が重くなったせいかな。
 食事制限はしたくないけど、しなきゃダメかな?(泣)

5.05km 23'34" 4'40"/km

 今月は5ヶ月ぶりに目標を達成出来そうです。先月後半から徐々に仕事のペースがつかめて走れるようになり、今月は久しぶりに125km超を走れそうです。
 これから梅雨が明け、猛暑が予想されていますが、この暑さを乗り越え秋のマラソンシーズンでPB更新出来たら最高ですね。
 まずは、一歩踏み出せ!

5.02km 23'08" 4'36"/km

 衛生を途中で見失ったようで、1kmを知らせるアラームが少し早いぞ?と思っていたら、2km地点では200mほど手前で2km通過!とアラームが鳴る。またまた壊れたか…と思っていたら、3km以降は正常に戻った。
 衛星ってそんなデリケートなのでしょうか?トンネルに入った訳でもなく、大都会ではないので、それなりに空は見えているのに調子が悪くなるとは。
 計測では5.18kmとなっているけど、実際には5km丁度位です。

 右足の人差し指に内出血が出来てしまいました。おそらく先々週の30km走が影響していると思いますが、ペガサス35が合わないんでしょうね。10kmや15km位なら問題ないようですが、それ以上となるとダメみたいです。靴買い替えなきゃ。痛い出費ですね。

5.18km 23'01" 4'27"/km(5km丁度では4'35"/km)

 今日は休みということもあり、気分的に楽に起きることが出来ました。
 RUNは今日で100kmを超え、目標達成に一歩近づきました。この調子でマラソンシーズンまで走れるといいのですが、どうなりますか…

8.05km 37'17" 4'38"/km

 今日は少し遅めに出勤が出来るので、ちょっと長めの30分RUNにしました。
 体が重いのか、心肺機能が落ちているのか、このペースがやっとです。以前のデータを見ると10kmで平均ペースが4'30"/km前後でびっくり!
 いつあのペースに戻ることが出来るか…焦らず一歩ずつ進んでいこう。

30'05" 6.38km 4'43"/km

 今朝は体が重く、走る気力もあまりなかったので、短い3kmにしました。多摩川土手で少し休憩し、気分転換。
 今日も暑くなりそうですが、水分補給しながら頑張りましょう。

3.23km 16'27" 5'06"/km

 想定外の横浜マラソン当選(笑)これで、11/10の横浜と12/1の湘南が確定しました。1ヶ月内で2度フルマラソンを走るのは初めてですが、どうなるでしょう?
 それより、もっと練習しなきゃ。。。そんなことを思いながら今日も走りました。
 仕事と趣味の両立。どちらもバランスが大事ですよね。頑張りましょう!

5.07 23'27" 4'38"/km