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 7月最後のRUNは夜RUNになりました。
 一応、月間目標は達成しているけど、最終日だし、短めに走ろう!と思いつつ、どうせならMAXスピードで!
 久し振りに4'30"/kmを切ることが出来ました。半年前は10kmでもこの位スピードが出てたのになぁ…

3.01km 13'30" 4'29"/km

7月計 129.92km 10°11'39" 4'42"/km

 今日の朝は眠くてサボりそうになったけど、30分遅れでRUN開始。太陽は雲に隠れて見えないけれど、大気中の気温をどんどん上げていきます。
 2km過ぎるころには滝汗になって、呼吸も粗くなりシンドイRUNになりました。
 とりあえず今日で今月の目標は達成することが出来ました。明日も頑張って走って距離を稼ぐぞ!

5.04km 23'09" 4'36"/km

 最近はやっぱり体が重くなったからか、スピードがイマイチ出ません。出てもすぐに足が重くなってとても長距離は走れる雰囲気ではありません。
 今日も砧公園まで行きましたが、あまりの暑さで途中で水分補給をしました。ハンガーノックになるような距離ではありませんが、脱水症状になっては元も子もないですから。
 今日で残り4kmになりました。明日頑張って走れば目標達成です。

8.35km 40'31" 4'51"/km

 日中一番暑い2時から走り出すww
 もちろんバテバテです。500mlのスポーツドリンクはあっという間になくなります♪
 今月はあと12kmで達成です。なんとかイケると思いますが、最後まで気を抜かず頑張ります!

8.01km 38'04" 4'45"/km

 急に暑くなりましたね。早朝は走る気にならずサボりましたが、午後からお休みを頂き個人的な用を済ませて一息入れたところで、今週末の台風の影響で走れなくなったら月間125km達成が出来なくなると思い、重い腰を上げて走りました。
 午後5時近くだというのに太陽は痛いほど紫外線を突き刺してきます。滝のように流れる汗を手で拭きながら、なんとか5kmを走りきることが出来ました。
 のこり20km、出来れば明日明後日で目途を立てたいところです。

5.03km 23'05" 4'36"/km

 昨日はちょっとお出かけして帰りが遅くなったものの、頑張っていつも通り起きてRUN。
 体が重かったので、ゆっくり目で走ります。ゆっくり走ったお陰で足も重くならず、呼吸はそこそこで脂肪燃焼には丁度良かったのかもしれません。
 今日も暑くなりそうですが、頑張りましょう!

5.06km 24'23" 4'49"/km

 昨日は雨だったこともあり、サボってしまいました。2日振りに走りましたが、体は重かったものの思いのほかペース良く走ることが出来ました。
 今月は残り30km。あと1週間で走り切れるかな?頑張ります!

5.04km 23'10" 4'36"/km

 本当は10kmを走る予定で、コースもそのつもりでしたが、途中からお腹の調子が悪くなり始め、30分RUNに変更。
 ペースは少しゆっくり目で、しかも短くしたので楽ちんRUNでした。

29'23" 6.07km 4'50"/km

 8km走りましたが、途中から足が重くなり、ストップ。最近は5km走るのがやっとの状態です。
 この調子でマラソンは走れるのだろうか…いまから心配です。

8.02km 38'15" 4'46"/km

 いつもの食生活のつもりですが、体重が増えている気がします。実際には量っていないのでわかりませんが、確実にデブになっています(汗)
 なので、ペースはそこそこなのですが、最後の踏ん張りが効かず、反対にバテてしまいます。
 今日は飲み会、少しは節制しないといけませんね。

5.04km 23'29" 4'40"/km