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 昨日は結局走らなかったので、無理やり10km走って帳尻を合わせました。
 今月も辛うじて月間目標を達成しましたが、途中で粘れずに悩む月だったと思います。来月は秋口になり走りやすい季節に入るので、楽しく苦しんで目標達成目指して走りたいと思います。

10.04km 48'04" 4'47"/km

8月計 125.17km 9°49'59" 4'42"/km

 今月も残り10kmになりました。ほぼ達成は確実だと思いますが、気を抜かず最後まで頑張りたいと思います。今年は前半に走れなかった日が多いので、年間目標にも向けて、少しでも距離を延ばせるように1mでも長く走りたいと思います。

5.06km 22'30" 4'27"/km

 今月の目標まであと15kmになりました。このまま行けば、達成できそうですが、最後まで気を抜かず走りぬきたいと思います。
 今日は2日空けてのRUNとなったことに加え、昨日、一昨日のぐうたらな生活でペースが大分落ちてしまいました。
 また今日から仕切り直してペースアップに努めたいと思います。

5.04km 23'59" 4'46"/km

 8月も下旬だというのに、気が付けば今月初の10kmRUNでした。毎週、今日こそは10km!と思いながら走り始めるも、途中で挫折し、8kmだったり、30分RUNになったり…今日ようやく10kmを走りきることが出来ました。
 今日も何度も途中で止めようと思いましたが、最後まで足が持ってくれました。最後の2kmはペースが落ちましたが許容範囲でしょう。
 明日から福島へ旅行に行ってきます。久しぶりの旅RUNが出来れば良いのですが、どうでしょうね?

10.05km 46'45" 4'39"/km

 朝晩はすっかり秋の空気になってきました。走っていて気持ちいいですね。相変わらず粘るのは辛いですが、5km位なら何とか以前のペースに戻りつつあると思います。
 10km走ったらどうなるだろう?今度の休みにやってみたいと思います。
 今日入れて今週もあと2日です。明日は午後からお休み、その後は3連休!遅い夏休みを満喫したいと思います!

5.02km 23'05" 4'36"/km

 昨日は朝サボったので、今日は頑張って朝RUNしました。ガーミンの調子が良くないのか、余計に走らされた気がしますが、それもたまにはいいでしょう。
 この調子でいくと、月末ギリギリで目標達成になりそうです。どこかで気合入れて10km位走らないといけないかなぁ。。。
 今日は水曜日、週中で弛みがちですが気を引き締めて頑張りましょう!

5.02km 23'27" 4'40"/km

 今日は午後からお休みを頂き、野暮用を済ませたあと、走るつもりで着替えたものの、突然の大雨!
 にわか雨だろうと思い、しばらく止むのを待っていたら、予想通り上がったので、早速RUN開始!
 いつもの5kmですが、やっぱり最後はツライです。これ以上走るのは想像もつきません。マラソンシーズンが心配だ...

5.06km 23'03" 4'33"/km

 今日も朝6時から走り始めました。日中は殺人的な暑さが続いていますが、朝はそこまで酷くないので、走りやすくなりました。
 しかし、走る本人は足がついていけず、途中で止まって休憩しないと体が持たなくなってしまいました。結構ペース落としているんですけど、それでもダメです。
 困りました。本当にこれで秋のレースに参加できるのでしょうか?心配です…

8.01km 38'58" 4'52"/km

 初めのうちは涼しくて調子良かったのですが、3km過ぎから足は重くなるし呼吸は苦しくなるしでまともに走れませんでした。
 練習はしているけど、ホントこのままで秋のマラソンシーズンはやって行けるのだろうか?心配ですね。

8.01km 38'20" 4'47"/km

 今日はシューズをペガサスターボにして、クッションが良いのでストライドを意識して走りました。腕の振りも大き目で。
 1km経過、4'32"。2km経過で息苦しくなり始めましたが、何とか4'26"。その後も4'30"前後で走り切り、トータル4'28"/kmペースで走ることが出来ました。
 やれば出来るじゃん!と思いながら、結構苦しい思いをした5kmRUNでした。

5.05km 22'35" 4'28"/km