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 昨日は朝サボったので、今日は頑張って朝RUNしました。ガーミンの調子が良くないのか、余計に走らされた気がしますが、それもたまにはいいでしょう。
 この調子でいくと、月末ギリギリで目標達成になりそうです。どこかで気合入れて10km位走らないといけないかなぁ。。。
 今日は水曜日、週中で弛みがちですが気を引き締めて頑張りましょう!

5.02km 23'27" 4'40"/km

 今日は午後からお休みを頂き、野暮用を済ませたあと、走るつもりで着替えたものの、突然の大雨!
 にわか雨だろうと思い、しばらく止むのを待っていたら、予想通り上がったので、早速RUN開始!
 いつもの5kmですが、やっぱり最後はツライです。これ以上走るのは想像もつきません。マラソンシーズンが心配だ...

5.06km 23'03" 4'33"/km

 今日も朝6時から走り始めました。日中は殺人的な暑さが続いていますが、朝はそこまで酷くないので、走りやすくなりました。
 しかし、走る本人は足がついていけず、途中で止まって休憩しないと体が持たなくなってしまいました。結構ペース落としているんですけど、それでもダメです。
 困りました。本当にこれで秋のレースに参加できるのでしょうか?心配です…

8.01km 38'58" 4'52"/km

 初めのうちは涼しくて調子良かったのですが、3km過ぎから足は重くなるし呼吸は苦しくなるしでまともに走れませんでした。
 練習はしているけど、ホントこのままで秋のマラソンシーズンはやって行けるのだろうか?心配ですね。

8.01km 38'20" 4'47"/km

 今日はシューズをペガサスターボにして、クッションが良いのでストライドを意識して走りました。腕の振りも大き目で。
 1km経過、4'32"。2km経過で息苦しくなり始めましたが、何とか4'26"。その後も4'30"前後で走り切り、トータル4'28"/kmペースで走ることが出来ました。
 やれば出来るじゃん!と思いながら、結構苦しい思いをした5kmRUNでした。

5.05km 22'35" 4'28"/km

 夜中の雨にもびっくりしましたが、走り始めて2km手前からイキナリ雨!たまにはシャワーランも良いかぁ~なんて思っていたら、予想外に大粒でシャワーランどころではないくらいに雨。すぐに止んでくれたので良かったですが、あのまま降っていたら途中で止めてました(笑)
 今日は週中、明日は検査のため仕事は休みですが、頑張ってRUNはしますよ!

5.03km 23'46" 4'44"/km

 昨日は一日遊びに出かけ、今日から現実に引き戻されるww
 先ずは、早朝から体を目覚めさせるためにいつもの5kmRUN。ペースは相変わらずイマイチ、最後の粘りもイマイチ、良いところはありませんが、地道に努力を積み重ねていけば、いつかは戻ると信じて練習あるのみ。
 また、1週間が始まります。憂鬱な時もありますが、楽しい出来事を思い出して頑張りましょう!

5.03km 23'49" 4'44"/km

 最近は本当に走れません。今日も走り始めから体が重くてうまく走れず。10kmコースを選択するも、途中でコースアウトして5kmに変更。それでもここは粘らないとと思い、+1km延ばして30分RUNになりました。
 暑さのせいだと思いたいけど、実際はどうなんでしょうか…心配だ。

30'08" 6.19km 4'52"/km

 今日は8km位は走りたいなぁ…と思っていましたが、走り始めの2kmで足が動かなくなるww
 最近はどうしたのかねぇ…ハムストリングスではなく、表のももが痛くなるってことは、体の運びを足だけでやっているってことなのかな?
 もっとフォームの勉強をしなければいけませんかね。

30'03" 6.19km 4'51"/km

 たった5kmなのに、2~3kmで足が重くなって途中でやめたくなります。最終的には止めはしませんが、以前はこんなつらかったかな?って思うくらい最近は辛いです。
 まだまだ足が出来ていないということでしょうか。
 横浜マラソンまでまだ3ヶ月あるので、地道な努力の積み重ねで頑張って行きます。

5.07km 23'22" 4'36"/km