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 10月も終わりですが、今月も目標を達成することが出来、今日は更に距離を延ばすべく、走りました。明日は月末ですが、走るのをやめ金曜日の1日に11月最初のRUNをしたいと思います。
 なので、一旦今日で今月のRUNは終了です。今月は目標+6km。まずまずの距離ですね。

5.02km 23'18" 4'38"/km
10月計 131.23km 10°16'40" 4'41"/km

 先日のハーフ&8kmRUNの影響か、足が重くうまく前に進めませんでした。ペースも遅めだし。
 それでも途中で止まることなく最後まで走りきることが出来ました。この精神力が速くしてくれると信じています。
 明日も頑張って走れるようにしたいですね。

5.01km 24'10" 4'49"/km

 昨日に引き続き、今月の追い込み。残り4kmになりました。これで目標達成は間違いありません!
 今月は仕事が忙しい時で、前半は週3~4回ペースと落ち、しかも土曜日に走れない日が多く、距離を稼げませんでした。
 それでも、後半はなるべく距離と回数を増やして目標に近づくよう積極的に走る時間を取りました。
 来月は10日に横浜マラソン、12月には昨年サブ4を達成した湘南国際マラソンが控えているので、もう少し追い込みをかけて大会に臨みたいと思います。

8.07km 37'56" 4'42"/km

 今日は天気が良いので、ハーフを走りました!
 ちょっと暑すぎました。それから、足が持ちませんでした。水分も足らずで準備不足は否めませんね。
 今日頑張ったので今月の残りはあと12kmになりました。連日雨が降らなければ今月も何とか目標は達成出来そうです。しかし、この調子では横浜マラソンが心配です。

21.21km 1°43'36" 4'53"/km

 今日も危うくサボるところでしたが、明日が雨予報だということを思い出し、眠いのを押し切って起床。
 午前5時30分過ぎ、長袖ランシャツを着て走り始めます。外は暑くもなく、寒くもなくはしっていて気持ちいい。1kmを過ぎるころ、汗をかき始めます。
 いつもの5kmコースでいろいろなことを考えながら走ると、気持ちの整理が出来て今日も頑張ろう、って気持ちになります。
 今日、明日と頑張れば休みなので(多分)怠けずに行きたいと思います。

5.06km 22'58" 4'33"/km

 最近は朝5時頃では外が暗く、起きるのがだんだん辛い時期になってきました。
 それでも、目標達成に向け、暖かい布団から起きだし5時30分からRUNスタート。半袖ランパンでは少し寒いくらいでしたが、走り始めるとだんだん体が温かくなってきて、体が動き始めます。
 5kmRUNは、スピード調整はせずに走るので、ハイスピード。今日もなかなかいいペースで走ることが出来ました。

5.06km 22'53" 4'31"/km

 今日も雨ですね。先日の台風で被災された方々の所には降らないでほしいですね。
 今日は長く走りたかったのですが、多摩川を上流に向け走っていると、雨の影響でサイクリングロードが水没していて走れない箇所がいくつもあり、その度に端に避けたり違うルートを選んだりして、面倒になり、6km手前で折り返し。
 結局12kmと少しの60分RUNにしてしまいました。
 10kmを4'40"を切るペースで走れるのに、2km延びただけで5'00"を少し切るくらいまで落ちるとは…メンタルの問題ですかね(笑)
 今月もあと1週間程度になりました。目標達成は怪しいですが、最後まであきらめずに走りぬきたいと思います。

1°02'44" 12.88km 4'52"/km

 なかなか走ることが出来ません。仕事も忙しくて気持ちにも余裕がないのも一つの原因ですが、これからの季節、雨の中走るのはさすがに辛い。
 でも、今日は久しぶりの休みが取れて、砧公園まで走ってきました。ペースはまずまずでした。砧公園の隣りにある総合運動場では区民スポーツフェスティバル?が開催されていて、そこを通って後悔。
 砧公園内では明治大学の陸上部の部員が走っていました。さすがに付いていくことは出来ませんでしたが、後ろから恰好良い走り方を見て惚れ惚れしていました。いつか自分もあんな風に走れたらいいな、と思いながら見ていました。
 久し振りの10km走でしたが、思いの外ペースは落ちずに(かと言って上がるわけでもない)イーブンペースで走れたことに満足しています。

10.67km 49'17" 4'37"/km

 最近は仕事が忙しく、走るのもままならない(泣)
 それでも今日は頑張って早起きして5km走りました。
 スピードも結構出て、4'30"/kmを切って走ることが出来ました。

 最近はすっかり涼しく、というより寒くなりましたね。寒がりの自分には早くも手袋が必要かもしれません(汗)

5.12km 22'43" 4'26"/km

 本当は10km!と思って走り始めましたが、2km位から雨がチラホラ…寒くなってきたし、これから仕事なので、5kmで途中棄権。
 これでまた目標が遠のきました(汗)

5.07km 23'38" 4'40"/km