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 昨日は職場の飲み会で朝は二日酔い状態(汗)でも頑張って多摩川清掃に参加(笑)
 RUNは夕方になってしまったのと、ノンビリ10km位と思っていたのが、結局30分jogに。
 激しい飲み会にちょっと後悔。でも楽しかったからいいか!

30'08" 5.87km 5'08"/km

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 お休みをいただき、あまりにも暇なのでRUNしました(笑)
 午後からで、しかも短めですが気持ちよく走れました。ただし、風強し!これには参った~

30'05" 6.36km 4'44"/km

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 2月も今日で終わりですが、最終的には126kmで目標は達成しましたが、もっとイケたかな?と思いました。
 途中でダラけることはなく、週5ペースで走れたのは良いのですが、比較的短めの距離を走った印象です。
 来月はだんだんと暖かくなるでしょうから、朝RUNも少しは楽になるかな?

30'02" 6.17km 4'52"/km

2月計 126.55km 10°14'51" 4'51"/km

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 日に日に足&呼吸が苦しくなって、距離が短くなってきています。ペースは何とか維持してますけどね。
 明日から九州へ出張なので2日間走ることは出来ませんが帰ってきたら休足十分で復活!できると良いですね。

30'05" 6.13km 4'55"/km

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 今日は昨日より長く走ろうと思い走り始めたのですが、始めてすぐに足が重くなり、とてもじゃないけど走れない!
 結局30分のjogになってしまいました。
 まぁ、走力がまたついていけてないってことですね。

30'03" 5.76km 5'13"/km

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 と言いつつ、朝イチで野暮用を済ませ、9時30分頃からjog開始!
 ちょっと長めに走りたかったけど、途中で挫折して結局30分のみ。最近はなんだかやる気が起きなくてねぇ。

 今年もあと半月、あと50kmは走りたいですね。

30'06" 5.77km 5'13"/km

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 昨日10km走ったからか、今日は足が重く感じました。本当は8km~10km位走りたかったのですが、靴紐の結び方を変えたら膝の調子が悪くなり、途中で紐を結びなおした位なので、6kmが限界だったのかもしれません。
 今日は今週の飲み会最終日。昼間からのACなので効きそうですね。

30'06" 6.04km 4'59"/km

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 最初から5分切るペースで走るつもりはなかったけど、最初の1kmが5'38"で、おい、どうした!って思っちゃいました(笑)
 その後、徐々にペースが上がって、最終的には5'08"/kmペースで走りきることができました。
 しかし、足が怠いのは回復せず、スピード感も全くない。休養するべきか、もっと負荷をかけるべきか、迷うところだ。

30'02" 5.85km 5'08"/km

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 レース前の最終RUN。坂道のおまけつき(笑)
 ペースがそこそこなのは良いのですが、下り坂になると、左膝にちょっとした痛みがありました。レースではないので、このまま走ってしまうと悪化しそうなので、ペースを落として回避。富士スピードウェイはほとんど平坦がないのでちょっと心配ですね。
 さて、今年のレースはどうなるか。ま、なるようにしかならない!

29'16" 6.01km 4'52"/km

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 昨日は月初なのに、走る気にならずお休みでした。今日は何とか気を取り直して30分走ってきました。
 最初はノンビリ走ろうと思い、ゆっくり目のペースで走り始めたのですが、前傾姿勢と胸を張ることに意識したからか、キロ4分台に。
 結局いつもと同じようなペースになりました(笑)

30'40" 6.10km 5'02"/km

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