今日は急遽午後からお休みをいただき、野暮用を済ませる!
 少し休んでから、午後4時過ぎにRUNスタート!
 半袖短パンで走り始めても、1kmもすると汗が滲みだすww やっぱりこの季節から午後練は辛いですね(笑)
 何とか苦しみながらも8kmを4分台/kmで走りきることが出来ました。

8.24km 39'38" 4'49"/km

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 ここ2年ほどは土日関係なく仕事をさせられるので、だんだん曜日の感覚がなくなってきました(汗)今日も午後から仕事です。
 その前に軽く走ろう!と思い、走り始めましたが、やっぱりいつものペースになってしまいます。このペースでハーフを走りきる自信はありませんが、そのうちどこまで行けるか試したいと思います。

8.41km 40'25" 4'48"/km

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 旅といっても平塚ですが(笑)
 昨日から北海道の親戚のおばさま方が来ていて楽しいひと時を過ごさせて頂き、ちょっと二日酔いでしたが、ユックリ海岸沿いを走りました。
 小雨の中でしたが湘南国際マラソンコースの一部を懐かしく思いながら走らせてもらいました。
 たまにはペースを気にせず走るのも良いですね(^_^)

8.03km 44'00" 5'29"/km

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 昨日はマラニックっぽく走りましたが、今日は真剣に高速RUN。最後の方は足がガクガクでしたが何とか最後まで持ちました。レース以外でこれだけ速く走ったのは初めてかも(笑)
 残り約25km、今月もクリア出来そうです♪

8.02km 36'54" 4'36"/km

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 なぜか最近は4分台で走れるようになりました。昨日は久しぶりに友達と長距離を走り、少し足に違和感があったので今日は5分台かな?と思っていましたが、なんと4'39"/km!呼吸は確かに苦しかったし、5km位で一旦止まろうと思ったりしましたが、最後まで粘って良かった。
 午後はノンビリ過ごすとしよう。

8.13km 37'48" 4'39"/km

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 今日も10km!と思いつつ走り始めたら、最初の500mで足が重く推進力がイマイチなのを感じて、10kmは止め(笑)
 それでも8kmは走りたかったので、ちょっと無理して行ってきました。
 もっと足の筋力をつけなければならぬか~

8.02km 39'19" 4'54"/km

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 昨日の飲み会に撃沈され、二日酔い状態で出勤(汗)昼過ぎにはなんとか正常に戻ったので、夕方からRUN開始。
 結構ひどいRUNになると思っていましたが、これがなんといつも通りのRUNができてしまいました(笑)
 今日で今月は110kmになりました。あと4日で15km走破できれば目標達成なのでちょっと気が楽です。
 明日も新年会ですが、午前中は空き時間があるので目標110%達成できるように頑張ります!

8.11km 40'10" 4'57"/km

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 初めのうちは調子が良くて、4'50"/kmペースだったのですが、途中から呼吸が苦しくなってペースダウン。一時は5'10"/kmまで落ちましたが、その後回復してトータル4'59"/kmでした。
 さて、今日から新年会続きで体がもつかどうか(笑)ま、成るようにしかならないので自然体でいきます!

8.21km 40'52" 4'59"/km

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 休みと言いながら、朝一で病院へ検査結果を聞きに行った後、支店へもどり、午後2時過ぎまで仕事ww
 そこからお昼ご飯を食べて、少し休んで午後4時頃からRUN開始!今日はとても寒くて厚めのウィンドブレーカーを着込んで走り始めたので丁度良いペースで走ることができましたが、これが早朝だったら途中でやめてましたね(笑)
 今日もなんとかキロ5分切りです。だけど、足が重いのが気になるところですが、明日も長く走れるように体調を万全にしたいと思います。
 あ、今日は息子の成人式のお祝いだったww また飲める~(笑)

8.23km 40'56" 4'58"/km

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 昨日で怒涛の飲み会はひと段落し、今日から年末までは自分の事を優先して出来そうです。
 走りの方は午前10時30分頃から8km走り、久しぶりにHRモニターを付けたら走り方がおかしくなったのか、全然ペースが上がらず(苦笑)心拍数が高すぎると走っている間中アラームは鳴り続けるし、あんまり良いことありませんでした。
 今日は夜~深夜にかけて仕事なので、日中はノンビリして過ごそうと思います!

8.08km 41'15" 5'06"/km

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